糯玉米一天可以吃几根

糯玉米一天可以吃几根

糯玉米一天可以吃2根左右，吃太多了容易导致消化不良，会给胃带来负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。虽然玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，但因为是粗粮，吃多了无法吸收和消化。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

甜玉米和糯玉米的区别有哪些

1、口感不同

由于糯玉米的淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉，因此口感比较软糯。而甜玉米的胚乳中含有的蔗糖、果糖、葡萄糖和水溶性多糖较多，所以吃起来比较甜，皮薄汁多。

2、保健功能不同

甜玉米的营养价值比糯玉米高一些，它除了富含糖分外，还含有胡萝卜素、核黄素、赖氨酸、蛋白质以及维生素、矿物质、亚油酸、叶酸、营养纤维等多种营养成分，具有很好的医疗保健作用。糯玉米的营养价值不及甜玉米，所以在医疗保健方面的作用要比甜玉米逊色一些。

3、保存时间不同

甜玉米容易变质，而糯玉米不太容易变质，所以保存时间要长一点。

4、适合的煮法不同样

新鲜的甜玉米，适合连着外衣一起煮着吃，因为这样可以有效留住玉米的香味，吃起来更加香甜。而糯玉米则适合在水里泡上一阵子再煮，煮软后再放在蒸锅上，把水蒸干后再吃，这样吃起来会更加软糯。

糯玉米种植技术有哪些

1、品种选择。选择生育期较短、适应性广、抗病力强、穗形美观、鲜果穗食味好的品种，如渝糯系列、苏渝系列、京科糯系列等。

2、种植密度。一般要求密植，行距为1米、窝距0.33-0.38米，一窝双株，亩植3500-4000株。

3、催芽直播。大面积生产一般采用催芽直播技术。亩用种1公斤左右，将种子先浸泡2-3小时，用湿毛巾或湿沙保湿催芽，现芽即可播种，每窝直播催芽种子2-3粒。秋玉米播种时期气温高，种子出苗快，播种后3-5天即可出苗，出苗10天后可定苗，每窝留2株。

4、巧施肥料。播前每亩施厩肥1000公斤、复合肥30-40公斤作基肥；苗期、拔节期、穗期分别追施尿素2-8公斤、3-5公斤、6-10公斤。

5、病虫害防治。糯玉米受玉米瞑及黏虫危害较普通玉米重，应注意防治。玉米暝及黏虫用2.5%澳氰菊酯乳油或20%速灭杀丁乳油1500-2000倍液防治效果较好。

6、适时采收。授粉后25-30天是糯玉米鲜穗的适收期。

甜玉米糯玉米紫玉米哪一种最好

以上玉米没有特别大的差距，只在营养成分上有些许不同。

与普通玉米相比，糯玉米蛋白质含量较高，在百分之十以上，并富含多种维生素，如维生素A、维生素B1等。糯玉米的淀粉分子量比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化，有数据显示，糯玉米的消化率比普通玉米高百分之二十。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。

但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。对糖尿病人来说，玉米是理想食物之一。但糯玉米和甜玉米不能食用。甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了百分之八，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。

紫玉米原产于秘鲁，含有大量的花青素，含有较高的营养成分，但因为淀粉含量高的缘故，同样不建议糖尿病患者食用。

糯玉米的施肥方法

1、基肥，玉米基肥主要以农家肥为主，每亩施优质农家有机肥料3000~5000公斤（或者红四方有机肥60~80公斤），也可以直接采用红四方纯硫酸钾玉米高浓度配方复合肥48%（24-11-13）40~60公斤/亩。一般施肥方法是春起垅前撒施地里或条施在垅沟内，一定要匀。

2、追肥，追肥一般在玉米大喇叭口期进行，辽宁地区一般在6月末至7月初（玉米11片叶~13片叶时）在玉米根外2厘米处刨坑施后复土压实，以免化肥流失和倒伏，一般每亩追施红四方尿素20~25kg即可。追肥量一般视玉米长势情况而定。