花生红枣豆浆的家常做法

花生红枣豆浆的家常做法

主料：黄豆50克；

辅料：花生60克、红枣4颗，白糖适量；

步骤：

将花生、黄豆和红枣洗净，红枣去核备用；豆浆机按照标准加入水，放入洗净的红枣、花生和黄豆；接通电源，选择干豆豆浆，启动程序；程序结束，关掉电源，将机头从豆浆机杯子里拿出；大杯子放上过滤网，将豆浆机里的豆浆倒出；装入碗中，加入适量白糖，即可饮用。

三黑红枣豆浆的做法

1、食材：红枣8个、黑豆50g、黑芝麻40g、水适量。

2、黑豆和黄豆是除了肉、蛋、奶以外的另一种优质蛋白，身体可以很好吸收利用。黑豆中含有花青素，具有很好的抗氧化的作用，女性朋友经常食用可以起到美容养颜，减少皮肤皱纹的作用。

3、红枣用剪刀从中间剪开，将枣核去掉，然后再剪成小块备用。

4、将黑豆冲洗干净放入清水中浸泡一个晚上，红枣洗净后用热水浸泡一会。黑豆可以头一天晚上睡觉之前泡发，早上起来就能用了。

5、另外再准备一把黑芝麻，黑芝麻生的熟的都可以，不过用熟黑芝麻做出来味道更香一些。黑豆和黑芝麻都是补肾气的，经常吃可以让我们的头发乌黑少生白发。

6、将所有食材全部放入豆浆机中。

7、一次性加入足量的清水，清水的用量在刻度以内即可。

8、启动五谷豆浆的功能，机器工作时间大概二十几分钟，这个时候就可以去洗漱，化个妆，料理完毕豆浆也打好了，一点都不耽误事。

9、打好的豆角过一下筛子，口感更顺滑。

黑豆黑米红豆红枣豆浆的功效

1、黑豆：

降胆固醇补肾益脾，祛痰止喘，可治咳嗽，对胃胀，便秘有明显疗效，美容功效，抗衰老，排毒，减肥。纤维质含量高。改善贫血。

2、黑米：

黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

3、黑芝麻：

补钙每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品，降血压乌发润发。

4、花生米：

经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。治产后缺奶。治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣。

5、红枣：

美容作用，使人面色红润。美白祛斑延缓衰老养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食。

红枣豆浆的做法和配方

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱内浸泡一夜。

2、将黄豆洗干净。

3、将红枣清洗干净以后去核。

4、将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。

5、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后，红枣豆浆完成。

配方：干黄豆2/3杯、红枣3-5颗。

红枣豆浆是用黄豆、红枣制作的一道饮品，它含有红枣的香味和甜味，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。