简单清淡的家常菜

简单清淡的家常菜

1、西芹炒百合

西芹250克，鲜百合150克，红椒50克，姜片、盐、料酒、味精、湿淀粉、香油、花生油各适量。

做法：西芹择清洗干净叙刀切片；百合掰成片洗干净；西芹、百合分别入沸水焯烫，沥干水分。

炒锅注油烧热，下姜片爆香，放入西芹、百合煸炒数下，加盐、料酒、味精、少许清水略炒，用湿淀粉勾芡，淋上香油即点。

2、拌水芹香

荷兰豆、西芹、木耳、红萝卜、百合、莲藕各50克，味精、盐、白糖、料酒、淀粉、植物油、香油各适量。

做法：西芹洗干净切块；藕、红萝卜洗干净切成片；荷兰豆和百合均洗干净；木耳泡发洗干净撕成小块。

西芹、荷兰豆、藕片、百合、红萝卜、木耳加入盐焯水，捞出沥干。

炒锅注油烧热，放入西芹、荷兰豆、百合、藕片、红萝卜、木耳加料酒、味精、盐、白糖，用湿淀粉勾芡，淋香油即可。

3、油焖春笋

春笋500克，葱、花椒、白糖、味精、酱油、香油、食用油各适量。

做法：将笋肉洗净剖开，切小条；葱摘洗干净，切段。

炒锅注油烧至五成热，下花椒炸香后捞去。

放入笋条煸至淡黄色，加入酱油、白糖及适量水，加盖用小火焖，翻动几次，待汤汁浓稠，加葱段、味精炒匀，淋香油即成。

清淡的健康饮食推荐

1、多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和b族维生素与矿物质；最里面的部分，主要是含淀粉。

2、常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。

3、禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉比畜肉更易于消化，蛋白质含量多，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。

4、多吃鸡蛋：蛋类含蛋白质营养高，蛋黄内矿物质、维生素含量多；缺点是蛋黄中胆固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。

5、坚果与鲜果：酸性水果中维生素c多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素c量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。

推荐几道简单清淡的菜

小葱拌豆腐、西红柿炒鸡蛋、清炒白萝卜、醋溜白菜、滑蛋虾仁、苦瓜炒蛋、青椒土豆丝、白灼金针菇、凉拌菠菜、清炒莴笋丝、三鲜豆腐。

哪种男士香水是比较清淡的呢

推荐以下男士香水：

1、汤米希尔费格TrueStarMen

推荐理由：TrueStarMen结合了最新的香氛释放科技，在香味转换之间，呈现出三个不同的层次。香氛的设计灵感来自于全球拉丁摇滚偶像安立奎的巨星气息。由前味由鲜明的柑橘以及沈静、性感的八角为开瓶香气。

2、魅力纪梵希男香

推荐理由：运用于香水当中的芝麻及摩卡那香醇浓郁的香味，让人品味低回，最后，在榛果及维吉尼亚雪松那优雅木质调的烘托下，让前、中、后味串连起来更加和谐，也在在表彰了魅力纪梵希男香