夏季养生：如何防止落枕

夏季养生：如何防止落枕

枕头要合适 按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低。枕头也不宜太宽，宽度应保持在肩至耳朵的距离即可，枕头也不宜太硬。此外，中医讲还可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草，当归等，这样可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。

做好防寒 睡觉时，应盖好被子，被子盖的不宜过低，应能以盖住颈部为宜，预防颈度受凉。当然睡觉时应避免风扇对着颈部长时间的吹，否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕。

注意饮食 养生专家认为，饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素。因为钙是骨骼的主要成分，维生素是新陈代谢不可少的元素，补充钙和维生素有助于颈部的健康。

多活动颈部 长期伏案工作的人，因为长期保持坐着的状态，身体没有什么运动，这不利于颈部的保健，所以像长期坐在电脑前的上班族，特别应该抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，有助于减少落枕。

黑裤子如何防止发白

深色衣物本身易褪色，与面料、染料及染色工艺有关，清洗时注意以下几点可缓解掉色现象。

1)常温或冷水洗涤;

2)洗涤过程中应避免大力揉搓;

3)选择中性洗涤剂，尽量不使用碱性洗涤剂，碱性洗涤剂会使某些染料发生水解，从衣物上脱落下来;

4)随浸随洗，缩短浸泡时间;

5)避免阳光下暴晒。

装修吊顶如何防止开裂 吊顶施工注意事项有哪些

石膏板吊顶是很多业主在装修时会选择的材料，但是很多业主发现使用了一段时间却出现了吊顶开裂现象，那么装修吊顶如何防止开裂?今天小编就给大家介绍一下吊顶施工注意事项有哪些？一起来看看。

注意施工材料选购

1、吊顶骨架材料选择

选用轻钢龙骨骨架材料时严格根据设计要求和国家标准轻钢，选用木材做龙骨时注意含水率不超标，龙骨的规格型号应严格筛选，不宜过小。

2、吊顶饰面石膏板选择

目前市面上的石膏板有普通型、防水型、防火型、高强度性等多种，在吊顶设计时，可根据不同使用要求，不同地区和施工季节选择

现在装饰市场中的纸面石膏板质量良莜不齐，使用应选用大厂家生产的质量较好的石膏板，强度高，韧性好，发泡均匀，边部成型饱满，从材料上解决裂缝问题。

注意安装施工规范

1、吊杆安装规范

吊杆的间距应控制在1200mm以内，在施工中尽可能作到吊杆之间固定点间距相等，吊杆都应尽可能与重力方向在同一轴线上。

在有障碍物体的地方如果吊杆无处固定，必须设计钢结构过桥支架，保证吊杆间距合理分布。

同时要求施工中的所有吊顶的框架、龙骨面板均不得与管道设备之法兰、吊筋、支架等相连接处必须留有空间，以防共振破坏。

2、龙骨架安装规范

吊顶的主龙骨间距必须控制在1000mm以内，吊杆距主龙骨端部距离不得大于300㎜，当大于300㎜时，应增加吊杆。

副龙骨的水平搭接必须牢固，检查时用手托顶不松动。副龙骨的搭接间隙不得大于2mm。施工时必须严格按图和规范施工，不得随意加大龙骨、吊筋的间距。安装好的骨架一定要处于无应力状态，无虚吊、虚挂现象，整体龙骨框架规整水平。

3、石膏板安装规范

石膏板接口处需装横撑龙骨，不允许接口处板悬空。如不能避免横向接缝，应错位设缝，隔墙的板横向接缝位置应错开，不能落在同一根龙骨上。

石膏板的强度性能与变形是依方向而定的，板纵向的各项性能要比横向优越，因此吊顶时不允许将石膏板的纵向与覆面龙骨平行，应与龙骨垂直，这是防止变形和接缝开裂的重要措施。

4、填缝腻子批刮规范

基层板与基层板之间应留5-8mm缝隙，留出的缝隙及倒斜角位置主要用来填充足够的细缝腻子，使整个基层连成一体。嵌缝要尽量晚一些，尽量让其干透后，再贴贴缝带。由于浆状的填充板缝的腻子干硬时体积会收缩。为避免填充后的腻子干硬收缩而引起拼缝有暗裂。要求填充腻子施工时必须分两次进行。第二次腻子干硬后粘贴网纱或牛皮纸，待网纱或牛皮纸全部粘结干硬后才能批灰覆盖。