跳水的解说

跳水的解说

跳水的解说：

1、组动作的号码均采用三位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作；第三个数代表翻腾周数。

2、第五组转体动作采用四位数。第一位数表示第五组；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体周数，计算方法同前。

3、第六组臂立动作也采用三位数。第一位数表示第六组；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数。

实用跳水的技巧

跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。

泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6到12寸。闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲。当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展，这时泳员应有所有动作都向前的感觉。泳员开始吸气动作。头部及手臂的运动同时停止，双臂保持向斜下方，头部及双臂的动量转移到身体，拉使身体向上及向外。当双腿完全伸展，踝关节弯屈，以给予身体最后的推进力量。泳员身体伸展，以流线型姿势在空中飞翔。当泳员接触到水，双掌保持并拢并先触水，头部入水时微微低下。腹肌收缩，膝关节及踝关节伸展，以使身体成为流线型，泳员应想像使身体伸展而不要有放松的感觉。身体随著沉入水中，并有继续下沉的趋向。泳员这时头部微微抬起，并以双掌作为方向舵，以使身体微微向上。当泳员减至游泳速度，及头部离开水面的数寸时，他应同时开始划水及打腿动作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水动作，以使身体升出水面。呼吸前的划水次数决定在泳员所游的是何种距离项目。

跳水的吉尼斯记录

10月5日，狄焕然在镜泊湖吊水楼瀑布跳水，并获得了 吉尼斯世界纪录证书。当日，央视《正大综艺》节目组、吉尼斯世界纪录认证官及在场的2000多名观众，共同见证了牡丹江市跳水奇人狄焕然创造吉尼斯世界纪录的过程。经过现场测量瀑布高度为12、19米，狄焕然当场获得了“最高瀑布跳水吉尼斯世界纪录”。