春季如何有效预防感冒？

春季如何有效预防感冒？

保持通风

保持室内通风，房间应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。

风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。

保持湿度

由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥。

人们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。

可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%最佳。

保持饮食均衡

饮食要营养和全面，适当多吃含维生素的蔬菜、水果。

多喝白开水也能有效的预防感冒。

每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。

坚持有氧运动

每天到户外进行有氧运动。

根据个人爱好，可选择步行、慢跑等。

这样可有效增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。

有效预防感冒。

坚持热水泡脚

每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。

要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

坚持盐水漱口

每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。

流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。

细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。

感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。

因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱。

春季如何护肤

1、更换护肤品：过敏是因为皮肤缺水、油水不均衡而造成的，换季时期要及时调整你的保养品，冬天护肤补水侧重的是锁水，而春天新城代谢加快，更要注重平衡优质，保持毛孔的通畅。尽量少用油脂比较多的霜，选择油性少，水分多的中性乳液，成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

2、重视清洁：经过一整冬的严寒，肌肤没有好好保养，皮肤表面的老旧角质没有及时清除，长时间的堆积，阻碍了肌肤对营养品的正常吸收，导致肌肤暗黄。这类肌肤的护理重点在于清洁，每天早晚洁面不可马虎，加强去角质护理，定期做清洁，可使用清洁性强的清洁面膜和清洁产品。

3、坚持补水：春季需要经常给面部补水，肌肤健康了，抵抗力增强，就不容易产生敏感现象。可以随身准备一些纯保湿的植物性的喷雾，或者定期使用面膜镇定肌肤，面膜中的营养成分渗透到真皮层中，能够镇定皮肤，降低敏感度，同时还能软化角质，让皮肤更嫩白。

4、注重防晒：夏天要防晒是大家公认的，其实春天更要注意防晒。春天阳光中的紫外线骤然增多，而人体在这个季节对紫外线的适应能力极低。皮肤在紫外线下暴晒，肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏，在皮肤只能怪滞留形成黑色素沉淀。这个季节不需要选择防晒系数高的防晒霜，防晒系数在SPF15左右的即可，或者是带有防晒效果的隔离霜也可。

5、保湿喷雾随身带：除了正常的日常护肤之外，平常办公或者外出，可以随身准备一瓶保湿喷雾，可以全天补水改善肤质，补充肌肤水分，还能调节肌肤水油平衡。温泉水有抗刺激、舒缓肌肤、防止肌肤过敏和提升肌肤免疫力的作用，矿泉水含有天然矿物质，成分精纯，但只起一般的补水保湿作用。

春季如何水库钓鲫鱼技巧要点

1、春季水库钓鲫鱼要在支流选钓位

春季去水库垂钓鲫鱼，笔者感觉，此时气温和水温还是相对较低，一般在主库区旁边的小支流，避风向阳处，鲫鱼最先活动起来，此时选择这种小支流作为钓位和钓点进行垂钓，效果较为良好。而等到水库中的最低气温稳定在六摄氏度以上时，随着水温的逐步升高，大水面等宽阔水域的鲫鱼们也开始活跃起来，此时垂钓鲫鱼可以更多的考虑在大水面选择钓位，效果通常比较良好。

2、春季水库钓鲫鱼要在上游选钓位

在初春时节去水库钓鱼时，笔者发现水库中的鲫鱼首先出现在上游，也就是说，选择水库上游作为垂钓鲫鱼的钓位，效果可能比下游好一些。而等到天气逐渐转暖，气温较为稳定时，水温也会慢慢趋于稳定，这时鲫鱼开始慢慢向中下游进行转移，我们的选择的钓位也多集中在水库中下游地带。等到暮春时节，天气渐渐炎热时，春钓活动也就结束了，我们开始遵循夏季垂钓的原则来选择钓位和钓点了。

3、春季水库钓鲫鱼要在浅谈和水草边选钓位

一般在春季去水库垂钓鲫鱼时，笔者通常都是从较浅的水域开始垂钓，此时浅水区水草发芽的地方垂钓鲫鱼效果较好。而到了水温日渐升高的钟春时节，我们再次去水库垂钓鲫鱼就要选择水位较高的水域作为钓位了。一般浅水区垂钓鲫鱼，我们所要遵循的选择是，深处找浅，浅处找深，初春时节最好选择水草发芽的地方作为钓位，而避免去水草枯黄的水域去垂钓，这种水草虽然生长茂盛，但还处于枯萎阶段的水域在选作钓位时，垂钓效果较为不理想。

干性皮肤春季如何护理保养

1、选用温和的膏霜型洁肤品：干性皮肤的油脂分泌少，在换季的季节相较于其它肌肤会更容易觉得干燥，一定不能选择清洁力过强的洗面奶，性质温和的洁面产品比较适合，不含碱性物质的膏霜型洁肤品是最好的，如：亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。

2、选用高效保湿爽肤水：在每次的洁面后，使用补水功能强大的爽肤水，可以及时补充肌肤的水分，令肌肤水润光泽。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。春季选择补水保湿类护肤品时要尽量选择轻薄透气的型的，避免厚重的霜膏类产品。

3、蒸汽敷脸保湿：有时间的朋友，日常还可以用蒸脸器蒸脸，以加快面部血液循环，打开毛孔，有效清洁脸部污垢。使用前先在面部涂写营养霜，再加入适量甘油等护肤品，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，只用万后再使用橄榄油进行涂抹，能让皮肤更加细腻嫩滑，一周可使用一到两次。

4、做好防晒工作：干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作。要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效，可以按需要选择。