怎样才能练成劈叉

怎样才能练成劈叉

步骤：

1、首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110至130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。

2、 试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。

3、全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。

4、接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。

5、横叉需要足够的意志力，需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。

6、练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。

怎样才能养好金钱龟

1、龟苗选购。想要养好金钱龟那首先就得从龟苗的选购开始，那什么样的龟苗为好呢？那这里告诉大家在选购龟苗时，要注意其体型完整美观、无病无伤无畸形，以较活泼者为佳。体重规格应在10～12克以上。

2、饲养环境。为了养好它们，养殖者还得选择一个合适的养殖池，并进行消毒。然后这个养殖池应选择在一个阴蔽的地方，而且最好能模拟野外的自然环境，如此便能让金钱龟在安静舒适的状态下生长。

3、喂食方面。它们是属于一种杂食性的龟类，所以在喂食方面我们可以多准备一些食物，比如螺、鱼、虾、蝌蚪等水生动物，同时也可准备幼鼠、小鱼、虾、螺类、幼蛙、金龟子、蚯蚓、蜗牛及蝇蛆等。另外还可以准备一些水果、蔬菜类的，比如南瓜、香蕉、植物嫩茎叶、种子等。

4、水质管理。因为养殖的时候都是将它们放在水池中饲养，所以这个水也是特别关键。如果水体受到污染，会直接影响龟体的健康。因此，要保持龟池中水的清洁，如沉入池底的残饵应及时进行清除。

怎样才能长时间的存酒用什么器皿

酒储存时，盛酒的容器最好选用坛子，坛子自身含有多种矿物质，用它来装酒能经久保持酒的香味，会令酒更香更醇，促进酒的老熟。而存放的地点最好是地下，因为地下是温度变化不大的环境，基本保持常温。

酒生产过程中的传统贮（盛）酒容器，有酒坛、酒瓮、酒海、酒（木）箱、酒篓等。目前酿酒业使用的贮存容器，可以分为陶瓷容器、血料容器、金属容器、水泥池四类。

一个人怎样才能控制自己的思想

1、找到自己的缺点，缺点很可能成为别人控制你的把柄，从而不能按照自己的思想行事；

2、找到自己的优点，优点有助于健全自己的人格，同时让自己的思想更加强大，从而有力量控制自己的思想；

3、不定期进行自我反省，反省有助于认清楚自己，了解自己思想的不足；

4、对思想进行统筹管理，规定哪些思想不可以有，哪些思想是错误的，有利于更好的控制自己的思想。