炒绿豆芽的热量是多少

炒绿豆芽的热量是多少

以100克可食部分计，是97大卡也就是405千焦，单位热量较低，每100克炒绿豆芽的热量约占中国营养学会推荐的普通成人保持健康每天所需摄入总热量的百分之四；炒绿豆芽做法: 1、将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中；2、葱切段，姜切丝；3、将香菜梗洗净，切成6厘米长的段；4、炒锅置旺火上，放色拉油烧热，下姜丝，葱段稍煸，继下焯过水的绿豆芽，快速炒热，加精盐、味精、花椒油、水发虾米炒拌入味即可。

生绿豆芽做法图解

1、要想在家泡发出好豆芽，首先我们要选用优质的绿豆，捡出绿豆里面的杂质和不好的绿豆，把挑好的绿豆用清水洗净备用。

2、把洗好的绿豆放入容器中加入适量水先泡发，泡至绿豆有点想冒芽时把水滤掉，用清水冲洗几遍，上面盖上湿布。

3、我们看到随着时间的推移，绿豆已经开始明显的生出芽了，每天早晚拿出用清水冲洗，然后放在避光的地方，再盖上湿布，保持豆芽湿润。

4、注意在生绿豆芽的过程中，不要让所用的容器和豆芽沾到油，这样容易导致豆芽烂掉，几天后绿豆芽就生好了。

绿豆芽怎样种植

培育绿豆芽有以下2种方法：

方法1：

1、钉一个大小合适的木盒；

2、把绿豆用温水浸泡到绿豆发出小小的芽，去除坏、烂的豆子；

3、将木盒底部铺上毛巾后把绿豆倒入木盒后铺平，在绿豆上再盖一块毛巾，后压一块木板，上面压一块重物；

4、每天浇水两次左右，浇水时让水逐渐渗透，将绿豆生长过程中产生的热量带走；

5、夏季4天左右，冬季7天左右即可。

方法2：

1、准备工具剪子，锥子，绿豆，可乐瓶一个；

2、用剪刀把瓶子上面锥型的部分剪掉，使瓶子变成圆柱体，方便豆芽倒出来；

3、用锥子，在瓶子下方打孔，防止存水导致豆芽烂根；

4、抓一把绿豆，放瓶子里；

5、用水冲洗，水流直接从瓶子底的孔顺畅地流出来后，把瓶子放一个小碗或小盘里；

6、一天至少冲水两次；

7、夏季4天左右，冬季7天左右即可。

注意事项：

1、豆芽要通风；

2、瓶子不能有油 ；

3、放阴凉的地方。