绿豆芽和黄豆芽应该怎么煮

绿豆芽和黄豆芽应该怎么煮

1、黄豆芽可凉拌、清炒、煮汤。

2、绿豆芽可清炒或煮面食。

3、菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富。绿豆芽也是自然食用主义都所推崇的食品之一。

4、绿豆在发芽过程中，维生素c会增加很多，部分蛋白质会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

5、绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，中和它的寒性，十分适于夏季食用。

6、烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，保存水分及维生素c，口感好。

7、绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，脾胃虚寒之人不宜久食，可起减肥功效。

8、黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较好的蛋白质和维牛素的来源 。

9、豆芽中新产生的叶绿素成分能防止直肠癌和其他癌变的发生，豆芽中富含维生素E。 适宜胃中积热者食用；适宜妇女妊娠高血压者食用。

10、黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒者忌食。

凉拌绿豆芽的家常做法窍门

1、绿豆芽清洗干净备用。

2、烧开一锅水，水开后放绿豆芽进去焯水四十秒，不能太久。

3、焯水后的豆芽捞出，迅速用冷水冲洗变凉，可使绿豆芽保持爽脆的口感。

4、烧热一勺油，放冷至五六成热的状态，浇在辣椒粉上，自制红油。

5、香菜和大蒜切好备用。

6、将所有的材料混合，白醋可以稍微多一些，生抽少许，盐少许，麻油几滴。

7、拌均匀即可，可盖保鲜膜入冰箱冷藏一下，冰凉爽脆。

绿豆芽炒虾仁最正宗的做法

材料：绿豆芽150克、鲜虾200克、料酒适量、香菜适量、姜适量、蛋清适量、盐适量、鸡精适量，水淀粉适量；

做法：1、将绿豆芽冲净沥干水分，香菜洗净，去根切成4cm长段；

2、新鲜中虾去壳挑去虾线后洗净，用厨房纸巾吸干表面水分；

3、再调入料酒、蛋清、盐和鸡精抓匀，腌2分钟；

4、中火加热炸锅中的油，烧至五成热时，将虾仁放入，待虾身成型、表面稍变色，即捞出沥干油分；

5、锅中留底油改大火，先爆香姜丝，再下香菜段和绿豆芽翻炒1分钟，接着放入虾仁，烹入料酒，翻炒3分钟，最后淋入水淀粉即可。

生绿豆芽的过程中发现了什么道理

人的成长需要各种各样的基础，水与空气好比父母及一些物质必须，而阳光好比精神寄托，如果没有精神寄托就好比没有阳光的黄豆芽，我们每一个人都应该有精神上的追求.，我们需要汲取各方面的营养让自己能够更好的成长，更好的发展。