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醋溜绿豆芽

更新时间: 2026-05-02 05:13:54

醋溜绿豆芽 醋溜绿豆芽做法

1、将豆芽菜掐去两头洗净,用沸水快速焯一下,捞出在凉水中浸泡,捞出,将水分控干备用。

2、炒锅上火,放入色拉油烧热,将花椒炸焦,去掉花椒,放葱丝炝锅,投入豆芽菜,加精盐、白糖、醋、味精颠炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

蒜苗炒绿豆芽如何做

1、食材:绿豆芽250克、蒜苗50克、花生油15毫升、盐少量、醋10毫升、胡萝卜20克。

2、自发绿豆芽去除根部。

3、热锅放油,放入豆芽翻炒几下。

4、放入醋翻炒几下。

5、放入白糖翻炒几下。

6、放入蒜苗、胡萝卜翻炒几下。

7、加入少许盐炒匀即可。

绿豆芽的营养价值

1、营养价值:

每100g鲜豆芽含维生素C30-40mg。每100g干物质含天冬氨酸6.4g、酪氨酸1.9g、缬草氨酸1.7g、亮氨酸1.6g、苯丙氨酸1.5g、异亮氨酸1.2g、赖氨酸1.1g、苏氨酸1.0g、甲硫氨酸0.5g、脯氨酸2.6g、谷氨酸2.0g、精氨酸1.7g、丙氨酸1.2g、丝氨酸1.1g、甘氨酸0.8g、组氨酸0.6g、胱氨酸0.5g。

食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,绿豆芽也是自然食用主义都所推崇的食品之一。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

2、食用功效:

(1)清热解暑:中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。

(2)消除紧张:具有保护肌肉、皮肤、血管的作用,消除紧张综合征。

(3)治疗口腔溃疡:绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。

(4)防治便秘:绿豆芽富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

(5)减少胆固醇的堆积:它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

熟牛肉和绿豆芽的做法

熟牛肉和绿豆芽的做法:

食材:牛肉、绿豆芽、香菜、油烟、豆瓣酱、干辣椒、大蒜、香叶、八角、姜。

1、食材洗净,牛肉切片,干辣椒切段,姜切片,蒜拍碎,香菜切段备用。

2、锅放油,烧热后加入适量豆瓣酱炒出红油。

3、倒入牛肉翻炒,加适量酱油翻炒,加入干辣椒、蒜、姜、八角、香叶翻炒。

4、加入适量开水,大火煮开。小火再煮二十分钟左右,煮牛肉的时候把豆芽摘洗干净。

5、倒入豆芽,加适量盐调味,煮至豆芽熟即可关火。

6、关火后,放入适量香菜拌匀即可出锅。

绿豆芽种植方法

1、绿豆芽种植前,需事先挑选好绿豆,挑选外表圆润、饱满,没有病虫害的种子。

2、将种子浸泡到温水中,水温保持在20度左右,将种子浸泡一晚上左右,促使绿豆能够充分吸水。

3、将泡好的种子捞出放到篓子里,在绿豆上盖上一块浸湿的纱布,定期喷水保湿,保持在20度左右,大约三天左右就能长出可以采摘食用了。

4、在种植绿豆芽的时候,也可以选在冬季种植,但是一定要在温暖的室内进行,避免绿豆芽被冻死。水质最好选用井水,这样能吸收到营养,促进生长。


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