保护牙齿的十个小常识

保护牙齿的十个小常识

1、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。

2、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭”，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。

3、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

4、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

5、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

6、慎服某些药物。要在医生的诊断下使用。

7、食谱广、营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

8、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

9、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

10、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

软毛牙刷排名前十名 全方位保护牙齿，让口腔更加健康

牙刷作为日常的护理用品，在材质和品质的选择上都是要注重的，毕竟口腔健康是很影响日常生活的，那么牙刷究竟该买哪种呢?今天小编就来为大家盘点软毛牙刷排名前十名，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

软毛牙刷排名前十名：

1、舒克软毛牙刷

2、皓乐齿顶软超细毛软毛牙刷

3、avecmoi护理牙刷小头软毛

4、狮王超软护理牙刷

5、KISSYOU负离子牙刷

6、高露洁软毛牙刷

7、CURAPROX 5460牙刷

8、贝医生牙刷青春版

9、惠百施8列65孔软毛牙刷

10、ORISIMP超细软毛简装牙刷

1、舒克软毛牙刷

详细介绍：舒克软毛牙刷实用性高，而且价格便宜，刷毛中专门融入了碳元素，能够更好的呵护牙龈，细软的尖毛也不会伤害到脆弱的口腔，超级推荐给各位。

2、皓乐齿顶软超细毛软毛牙刷

详细介绍：皓乐齿的这款软毛牙刷利用了顶端高密度的分叉处理，可以更彻底的情节口腔中的牙渍牙垢，牙槽之间的角落都能情节干净，人体工学的设计理念对于牙龈出血的状况也是可以改善的。

3、avecmoi护理牙刷小头软毛

详细介绍：avecmoi的这款软毛牙刷具有银离子的抗菌功能，能够很好的避免口腔出现发炎的问题，细软的毛刷和植毛数量对于口腔的清洁液是很彻底的。

4、狮王超软护理牙刷

详细介绍：狮王的这款软毛护理牙刷配备了高密度的软毛，所以用起来会非常舒适，对于牙齿和牙龈的护理也做得特别到位，轻松刷出清新口气和洁白牙齿。

5、KISSYOU负离子牙刷

详细介绍：KISSYOU这款牙刷非常的高端，运用了负离子技术，可以更好的清除牙垢，减缓牙齿的压力，让口腔时刻保持健康。

6、高露洁软毛牙刷

详细介绍：高露洁软毛牙刷也是性价比特别高的，牙刷的尖端专门运用了0.01mm透明细软毛，可以深入牙齿缝之中，更加彻底的将残留的牙渍清除。

7、CURAPROX 5460牙刷

详细介绍：CURAPROX这款5460牙刷许多明星也有推荐，牙刷刷毛密集细软，相较于普通款清洁力度会更强，能够深度清洁口腔，杜绝牙菌斑问题。

8、贝医生牙刷青春版

详细介绍：贝医生牙刷的青春版是运用了进口软毛制作而成，所以舒适度非常好，能够轻柔呵护我们的口腔，超级推荐给口腔比较敏感的人群。

9、惠百施8列65孔软毛牙刷

详细介绍：惠百施的这款软毛牙刷使用感超级好，光是看图片就能知道它的刷毛柔软又丰厚，采取了三重植毛技术，能够更彻底多方位的情节口腔污垢。

10、ORISIMP超细软毛简装牙刷

详细介绍：ORISIMP这款牙刷采用了人体工程学的设计，所以用气来特别的舒适，螺旋细丝软毛不仅柔软，清洁效果也会更好，是一个很值得入手的软毛牙刷。

保护牙齿的手抄报简单内容

1、日常生活保护牙齿的五个小窍门

（1）选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质（引发牙齿敏感和空洞）的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的.擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

（2）常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。尤其女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

（3）少吃硬质食物

现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

（4）使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

（5）避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

2、关于爱护牙齿的句子

（1）一条短信改变不了什么，却能改变你的习惯，拥有好牙齿应当做到：饭后漱口，早晚刷牙；定期做检查；多做实事少说闲话。爱牙日，祝你健康。

（2）喜欢你洁白的肌肤，喜欢你清新的味道、一口好牙、洁牙、爱牙、注重生活品质！爱牙日祝福！

（3）我有一个梦想，我的牙白如雪；我有一个理想，我可以让自己的牙释放出芬芳；我常常幻想，我的牙坚如钻石；你是否也有过这样的幻想？我告诉你：你傻啊，实际点。爱牙，从小事做起，从平时做起！

（4）爱牙日送祝福，一福，送你金口玉牙，一言九鼎；二福，送你利齿伶牙，能言善辩；三福，送你牙齿馀慧，恩泽布撒；四福，送你象牙之塔，成就伟大；五福，送你铁面枪牙，坚韧不拔。五福临门，全国爱牙日快乐常伴。

（5）刷牙护齿点滴行，每日三次坚持行，饭后睡前常叮咛，牙膏常换要说明，刷足三分钟才行，请勿大意不履行，牙齿健康生活才能赢！

（6）想要牙齿好，早晚刷牙少不了，少酸辣，远酒烟，牙膏牙刷要常换，龋齿暗黄一扫光，牙齿洁白更健康！

如何保护牙齿

1、少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。

2、如果真的吃了甜食，一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。

3、多饮用健康的白开水：健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。