蚕豆和虾怎么做好吃

蚕豆和虾怎么做好吃

1、我们去菜场买蚕豆时也要注意挑选，要剥开蚕豆看一下，里面的筋是绿色的说明就是新鲜的，如果变为黑色了说明放的时间久了，而且皮厚肉硬，口感就不好了，蚕豆买回来，剥成蚕豆仁，清水冲洗干净。

2、然后锅里烧开水,将蚕豆放进锅里用开水绰到五分熟,捞起控干水分备用。

3、将鲜虾放进冰箱里冰冻半小时再剥，这样容易去壳，剥好后，洗净控干水分。

4、将生姜切成片，大蒜拍碎切成末，然后锅烧热放油，将生姜大蒜放进锅里煸出香味。

5、然后将剥好的虾放进锅里煸炒，待虾仁变成红色弯曲时，放小半勺盐，适量白醋，放白醋是为了让虾仁保持脆嫩，不失口感。

6、然后将绰好水的蚕豆仁放进锅里一起煸炒，两分钟后，放入半勺盐，继续煸炒，因为蚕豆已经绰过水了，所以不用炒太长时间，煸炒片刻就可以出锅啦！这样炒出来的蚕豆虾非常的鲜嫩好吃。

蚕豆和豆腐皮怎么做

1、主料：豆腐皮100克、蚕豆30克、榨菜30克。

2、调料：植物油15克、苏打粉2克、酱油8克、白砂糖3克。

3、豆腐皮切小片，浸入温水中，加入小苏打粉泡软，捞出洗净，沥干水分。

4、将榨菜洗净，切片。

5、蚕豆洗净，沥干水分备用。

6、锅中倒油烧热，放入蚕豆炒熟，加入豆腐皮、榨菜翻炒几下。

7、锅内调入酱油、白糖、水炒匀，盛盘即可。

蚕豆和花生哪个营养价值高

花生的营养价值较高一点。

花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，适宜制造各种营养食品。

《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”。