如何在家蒸红薯

如何在家蒸红薯

红薯的营养价值十分的高，当然也是十分好吃的美食，丝丝甜甜十分的抗饿，今天就教大家如何在家蒸红薯。

第一步

先将红薯清洗干净，然后切掉头尾，将坏掉的部分去除。

第二步

将锅里装三分之二的水备用。

第三步

将处理好的红薯放在蒸笼上。

第四步

盖上盖子，打开开关。蒸三十分钟，开始时候大火蒸十分钟，小火蒸二十分钟。

第五步

三十分钟过后，用筷子插下红薯内部，看是否坚硬，如果软了就熟了，便可出锅。

第六步

蒸好的红薯装入盘中即可去皮开吃。

总结

第一步清理，去除头尾

第二步锅中加入三分之二的水

第三步放入蒸笼打开开关

第四步蒸三十分钟，大火十分钟，小伙二十分钟

第五步软即可出锅

第六步装盘，去皮开吃

如何在家做盐酥鸡

第一、 首先将买回来的鸡腿剔骨处理好，如下图所示。

第二、 然后把鸡腿肉切成小块，并准备好蒜蓉，盐巴，味精，十三香和酱油，如下图所示。

第三、 接着把所有的调料倒进鸡肉中和鸡肉搅拌均匀，腌一个小时，如下图所示。

第四、 然后往鸡肉当中加入适量的玉米淀粉搅拌均匀，如下图所示。这里小编要提醒大家的是，为了避免鸡肉返潮，可以分批次往鸡肉中添加玉米淀粉并抓匀就可以了。

第五、 接着锅中放入适量的食用油，待油温七成热，倒入鸡肉炸三分钟，如下图所示。

第六、 然后捞出鸡肉放五分钟定型，如下图所示。

第七、 接着继续把油锅烧热，倒入鸡肉，再炸五分钟捞出控油。等到鸡肉炸到金黄色就可以出锅了。

第八、 香葱切成葱花撒在鸡肉上面就可以了。一道美味可口的盐酥鸡就做好了，希望大家能够喜欢。

如何在家练出腹肌

1、动作一：仰卧卷腹。动作要点：双腿分开，自然屈伸，双手轻抱头，或点在耳旁，不需要用力，此动作主要是锻炼腹肌上半部，和胸部下束，若手臂用力，会让二头肌发力，而腰腹在偷懒哦。动作组数：3-5组，每组20-30次，组间休息1-3分钟。

2、动作二：交替摆腿。双手垫撑臀部，手臂微微发力，仅用于稳固上半身，双腿交替摆腿。此动作主要是锻炼腹肌下半部。动作组数：3-5组，每组每只脚20-30次，组间休息2-5分钟。

3、动作三：俄罗斯转体。此动作可以很有效的锻炼腹侧肌群（如人鱼线），让你整体腹肌更加立体协调。动作组数：3-5组，每组20-30次，组间休息2-4分钟。

如何在家提炼精油

1、蒸溜法是最早使用的一种提炼方法，随着时代的变迁，所用器具已有了明显的改进，但其原理基本相同：将芳香植物置于蒸馏容器内，再将高温的蒸汽通入其中（或把香料与水放在一起煮沸），此时植物体内包含芳香成分的精油就会扩散到水蒸气中，形成油与水的共沸物；其后，将共沸物冷却，由于油不溶于水，从而便与水分离而形成了所需要的精油。

2、蒸馏法非常方便，而且不必使用化学溶剂，所以现在的应用仍然很普遍。玫瑰、薰衣草、迷迭香、天竺葵等大都是采用这种方法。

3、压榨法（挤压法)：通过切割、粉碎、挤压等方式，把植物的水分及含芳香成分的精油从原料中分离出来，得到水和油的混合物，再利用离心、过滤等方法使油水分离，就得到了精油。