小学体育课课前准备活动

小学体育课课前准备活动

1、慢跑。慢跑是一种简便易行、最实用的活动的方法之一。通过慢跑能使肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，使内脏器官迅速达到适宜的运动状态。

2、徒手体操。徒手体操是小学生喜欢的一种活动方式。通过练习能加深呼吸、加快心脏的搏动和促进血液循环，从而克服各器官系统机能的生理惰性，为基本部分的活动打下坚实的基础。

3、游戏。儿童喜欢游戏，是因为游戏本身有一定的情节、情趣和竞争特点。利用游戏的这些特点，对教材规则、方法加以变化，能使儿童学习兴趣更加高涨，这样不仅很快地改进和提高了动

体育课准备活动名称

1、颈部，直立，双手掐腰，向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，做个4至8拍。

2、肩部，手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。

3腰部，双手掐腰，双脚与肩同宽，做绕环动作。

4、膝盖，双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。

5、踝腕关节，以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作，同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。

体育课较为适宜的练习密度为

一节课的练习密度一般在百分之30以上较为适当。在这个基础上，根据教材内容、任务、可适当调整练习密度。 安排练习密度应考虑的因素：练习密度于课的教学任务有关，根据教材的不同课次,不同的教学任务、目的，练习密度也不一样。如：以掌握动作要领和技术为主的新授课，教师以讲解示范指导为主，这样学生练习次数相对减少，练习密度就小。