建筑材料的发展趋势,健康长寿的需要

建筑材料的发展趋势,健康长寿的需要

高性能材料。大力发展轻质高强、高抗震性、高耐久性、高耐火性、高保温性、高吸声性、高抗渗性和优异装饰性的高性能材料，这对于提高建筑物的安全性、适用性、艺术性和经济性及使用寿命有着非常重要的作用

充分利用地方材料和工业废料。尽量少用天然材料，大量使用尾矿、废渣、垃圾等废弃物，保护生态环境是材料工作者追求的目标。

复合化、多功能化。利用复合技术生产多功能材料，对于提高建筑材料的使用功能、经济性及加快施工速度等有着十分重要的作用。

绿色、节能、低碳。大力发展节能材料符合可持续发展战略方针，既满足现代人的安居乐业、健康长寿的需要，又不损害后代人的更大需要能力和利益。

绿色材料与新型建材。重点推广轻质高强建筑材料，新型复合建筑材料与制品，建筑产品及预制化，结构防火防腐防护新技术，绿色建筑装饰装修材料，可循环材料，植物纤维建筑材料。

祝老人长寿的经典语录

今天，您已迈入了古稀之年，对于您这样的老人，健康乃第一财富，我衷心祝您健康、长寿！

安逸静谧的晚年，一种休息，一种愉悦，一种至高的享受！祝您福如东海长流水寿比南山不老松！

让开心飞进你的窗，让快乐降落在你身旁，让好运常与你为伴，让惬意流淌在你的心房，让岁月的诗集里写满甜蜜与难忘，让我的问候为你带来永恒的吉祥！

留不住的时光、年龄的递增赋予你的是成熟；而留得住的只有在这张温馨的卡片上，涂抹得不标准的诗行，带去我诚挚的祝福！

爱你，谢谢你，还要声声不断祝福你，因为母亲能做到的一切你都做到了。祝你生日快乐！

你的生日让我想起你对我的体贴，还有你为我所做的一切。我只希望你所给予我的幸福，我将同样回报给你。祝福你事事顺心，幸福无边！

今天是您的寿诞之日，不管我们距离多么遥远，但晚辈的祝福与思念却不会被距离冲淡。祝福您，岁岁平安，天天快乐！

您是经霜的枫树老更红历尽悲欢，愈显得襟怀坦荡。衷心祝愿您生命之树常青。

让人长寿的七种食物 多多益善

从古至今，很多人都想自己拥有漫长的寿命。现如今的社会发展十分的迅速，短短的几年就有翻天覆地的变化。不过老年人多吃什么能够更加的长寿呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、富含膳食纤维的食物

随着年龄的增长，肠胃功能会下降，而足够的膳食纤维可维持消化系统正常运转。膳食纤维不仅有助于肠胃正常工作，还会减少患肠胃炎和高胆固醇的风险；并同时向血液中缓慢释放富含能量的碳水化合物。老年人每天纤维的摄入量应达到25~30克。每天多吃蔬菜、谷物，特别注意多吃粗粮，比如绿豆汤、红豆汤，浓度要高点的，还有玉米、小麦之类的做成粥，都能很好地补充膳食纤维。

2、高钙质食物

钙的主要作用是强壮骨骼和牙齿，心脏、肌肉和神经系统的正常运转也离不开钙。男女每日应摄入1200毫克钙，牛奶是补钙佳品，1毫升牛奶就含有1毫克钙。

但有两类人群吸收钙比较困难：第一类是患有乳糖不耐受症的人群，这种病在上了年纪后非常普遍；另一类是体内维生素D含量不足的人群，维生素D对于钙的吸收十分关键。

如果是乳糖不耐受症患者，应多吃些绿叶蔬菜，例如甘蓝、芥菜和小白菜等。维生素D缺乏者，可以先去测试一下自己体内维生素D的含量。如果维生素D含量偏低，可以尝试每天晒15分钟太阳。

3、富含维生素B12的食物

胃酸可以从食物中释放维生素B12，进而维持良好的神经系统和关键的新陈代谢过程。人上了年纪后胃酸的分泌量会减少，这会导致日常饮食很难保证摄入足够的维生素B12。

据估计，50岁以上的成年人中有10%~30%的人很难从食物中吸收B12，包括经常服药的人群，因为药物会抑制胃酸。50岁以上的人群每天应摄入2、4微克维生素B12。

4、水

味觉迟钝后，饥渴感也会下降，也就是说，年老后容易脱水。水的摄入对优化身体的新陈代谢功能十分重要。女性每天需要饮水9杯，男性则需要13杯。

对于每天活动量大的人群或是住在热带气候地区的老年人，尤其需要补充更多的水。

5、富含钾元素的食物

身体老化的另一个风险是患中风和心脏病的几率增加，其应对办法是多吃含钾元素的食物，例如香蕉。研究发现，摄入更多钾元素的50~70岁女性最不容易患中风。世界卫生组织也表示钾对降低血压起到了关键作用。

6、姜黄粉和桂皮

年老后，唾液分泌量减少，因此味觉也会迟钝。一些香料（如姜黄粉）能改善味觉功能。经证实，姜黄粉可增加免疫功能，降低患关节炎症的几率。

姜黄粉中的主要活性成分姜黄素可防止老年痴呆和一些癌症。另一种值得推荐的香料是桂皮。桂皮具有消炎抗菌的作用，还可控制血糖含量。桂皮可提高人体对胰岛素的敏感度，从而有助于治疗2型糖尿病。

7、绿叶蔬菜

上了年纪，眼病的发病率上升，保护视力成为老年人的首要任务。叶黄素、β-胡萝卜素和维生素A都是保护视力的营养元素。多数年过五十岁的人群都缺少这些营养元素。绿叶蔬菜、葡萄、橘子和蛋黄都是叶黄素的丰富来源。

女性长寿的秘诀找到了

1、长寿的女性都喜欢喝水，因为多喝水才能促进身体代谢废物的排泄，有利于预防泌尿系统疾病，我们都知道，由于特殊的生理结构，使得女性更易罹患泌尿系统感染，遗憾的是，现实生活里，很多女性都特别不爱喝水，等到口渴感很明显的时候再去喝水，往往为时已晚。

2、长寿的女性特别爱吃蔬菜和水果，那种能管住嘴的女性，不仅身材会更完美，而且还会远离高血压，糖尿病和癌症，如果你特别爱吃腌制，烟熏，油炸的食物，那么结果会截然不同。

3、长寿的女性特别爱运动，游泳，打羽毛球，爬山，这些对于女性来说，都是不错的健身方式，喜欢健身的女性，不仅更有魅力，而且特别长寿。

4、长寿的女性从不吸烟，相对男性，女性肺癌的发生率是很低的，但是如果女性像男性一样，长期吸烟，发生肺癌的风险会比男性更高，我们所说的吸烟，不光是一手烟，还包括二手烟，如果你家庭中有人吸烟，建议你一定要及时制止，因为吸烟者伤害的不光是自己的健康，还会影响他人的健康。

5、不过，要想长寿，女性还应该特别注意两个部位的健康，一个是乳腺，一个就是子宫颈，因为乳腺癌和宫颈癌的发病率都比较高，是威胁女性寿命的两大杀手。