鲫鱼汤怎样做减肥

鲫鱼汤怎样做减肥

1、主料：鲫鱼400-500克大一条，红萝卜150克，猪肉(瘦)100克，马蹄150克，竹蔗100克。

2、辅料：生姜3片，枸杞子适量。

3、鲫鱼洗干净后，加姜两面煎金黄。

4、竹蔗，马蹄，红萝卜处理好，放入砂锅。

5、把瘦肉，鱼放入。

6、加入开水，小火煮30分钟，喝的时候放调味料即可。

怎样做缩阴运动

第一，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

第二，立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

第三，中断排尿的练习法，在上厕所的时候，忍住只排一半的尿液，过个几秒钟之后，再将剩下的尿液排出，这样也是可以起到缩阴的作用的。

怎样做红烧排骨

1、原料：排骨，姜，葱，香料（八角，茴香，山奈，桂皮，草果，丁香，香叶），花椒（少许），盐，味精，白糖，料酒，酱油（老抽）。

2、排骨剁成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用。姜切片，葱洗净去头拴成一结（3根左右）。

3、锅内倒油，待油还是冷的时候同时放入白糖（要多，大概一份糖，2.5或3份油），用小火慢慢把糖炒化。

4、待糖水炒制变为棕红色，马上把排骨倒入锅中炒匀，接着放入姜片，花椒和香料。

5、炒出香味后倒入少许料酒、蚝油和酱油上色，掺入清水，加入盐和葱。

6、大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软，然后夹去锅里的葱和大块头的香料。

7、大火收汁，待汤汁变浓时，加入味精后起锅即成。

怎样做琥珀山药啊

1、山药去皮洗净，切1厘米宽5厘米长的粗条，将切好的山药放入沸水锅内焯水，捞出沥干；

2、净锅置上火，加400克清水，放入白糖和糖色，待锅内变成稠汁；

3、把山药放入熬好的稠汁中，改成小火，压至5～6分钟，将山药捞出，摆在盘中，淋上原汁即可。

汤圆饼怎样做

1、用料：糯米粉（水磨粉）200克，芹菜肉馅，温水160克。

2、在糯米粉里加入温水。

3、搅拌均匀后和面。

4、和好面，但是发现面团不是很柔软。

5、取一个40克左右的小面团,放入锅里煮开。

6、煮熟，面团浮起说明熟了。

7、把揉好的面团掰成小块。

8、把刚才煮熟的小面团放入。

9、和均匀。

10、和好的面团非常柔软，有弹性，能拉长。

11、把面团搓长。

12、分成一个个30克左右的小剂子。

13、把小剂子放在手下一起搓圆，如果你做不到，就一个个拿起搓圆。

14、把肉剁碎加入芹菜剁均匀后加入料酒和盐调味。

15、取一个搓圆的剂子，摁扁。

16、包入芹菜馅。

17、包紧封口。

18、把多余的面团要去掉。

19、把面团搓圆。

20、小心地把面团摁扁，防止面皮破裂里面的馅出来。

21、把做好的面饼直接放在平底锅里，不用放油，如果你的平底锅不是不粘锅，可以在表面刷点油，煎到两面金黄就可以了。