什么食物含维C

什么食物含维C

1、西红柿，维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2、南瓜中，含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

3、猕猴桃，号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

4、柠檬，含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

5、橘子，含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

6、蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

7、柚，含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

8、芹菜，也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。

9、红薯，含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

10、胡萝卜，含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

皮蛋不宜与什么食物同食

1、皮蛋不能和甲鱼同食，因为皮蛋中的某些化学物质会影响甲鱼中的营养物质，这样会使我们身体内所需要的营养物质得不到满足，对我们的身体来说是一种损失。

2、皮蛋不能和李子同食，这两种食物一起吃会引起身体的不适，使身体感到不舒服，对于身体来说是一种负担。

3、皮蛋不能和红糖同食，红糖和皮蛋一起吃会产生化学反应，生成对身体有害的物质，对我们的身体不利。

4、皮蛋不能和黄鳝同食，这两种食物一起吃的话会引起腹泻，严重的会引起食物中毒。

兰花豆不能和什么食物一起吃

兰花豆不能和海螺、田螺一起吃。兰花豆和海螺一起吃会导致腹胀。兰花豆和田螺一起吃会肠绞痛。

兰花豆，又称胡豆、佛豆、川豆、倭豆、罗汉豆。中焦虚寒者、蚕豆过敏者忌食。一般人群均可食用，尤适宜老人、学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者。中焦虚寒者、蚕豆过敏者忌食。兰花豆搭配白菜一起食用有增强抵抗力的功效兰花豆加枸杞子有清肝去火的功效。兰花豆是中国传统的小吃，

制作方法:

1、最好选用当年的新蚕豆，颗粒饱满、大小均匀、完整无损、剔除有发霉黑斑等不好的蚕豆，用水淘洗干净，除去杂质。

2、放入水中蚕豆皮充分吸水膨胀，干蚕豆大约需要1到2小时才能泡开。

3、用清水漂洗，剥去豆皮黑线部位约占整个蚕豆的三分之一，偷懒者可用刀在蚕豆上切一道口子即可。剔除泡不开的蚕豆，俗称铁豆子。

4、沥尽水后即可入锅油炸，炸至水分充分蒸发为止。

5、防止炸焦，豆瓣突出，色泽微黄。捞出后沥油冷却，根据口味可适量撒拌些食盐等，口感酥、脆、香。

秋葵与什么食物搭配最好

简介：咖啡黄葵亦称黄秋葵，锦葵科一年生草本植物；性喜温暖，原产地印度，广泛栽培于热带和亚热带地区。中国湖南、湖北、广东等省栽培面积也极广。素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。

料理方法：

名称：葱香秋葵

主料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克

制作方法：

1、将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出。

2、将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段。

3、大葱洗净切花备用。

4、秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

名称：豆腐拌秋葵

主料：秋葵300克、豆腐1块、盐1匙、素易鲜、半小匙。

制作方法：

1、把秋葵烫熟沥干切成星星状。

2、在研钵里把豆腐和调味料磨匀再加入秋葵拌匀即可。