运动中应如何预防腹痛

运动中应如何预防腹痛

第一、 热身 运动的时候不要一下子激烈运动或者运动的过急，运动钱应该做一些热身运动。

第二、 喝水 运动的前半个小时不要喝水，如果喝多了水去运动的话肚子肯定会痛的。

第三、 运动嗯中途如果渴了的话，可以慢慢的一小口一小口的喝，大口大口的喝水再去运动也会肚子痛

第四、 饭后不要 刚刚吃完饭，还是饱腹的时候不要就去运动，那个时候胃还在消化，这个时候运动，是对胃的一种负担。

如何预防山火

1、不带火种进山：携带火种进入森林，稍加不慎就会引发森林大火，切记入林前要检查清楚！

2、不在林区吸烟：一个未熄灭的烟头，足够点燃整片森林，不要小瞧了随手乱扔的一个烟头，更不能抱有侥幸心理！

3、不在山上野炊：烤制的食物的确香喷喷，但也能让森林变得黑漆漆，一旦处理不当，我们的生态环境便要遭殃！

白衬衫有黄斑怎么去除 白色衬衫如何预防发黄

导语：衬衫是许多人都会穿的一种服饰，可以内搭，也可以外穿。许多人都会穿白衬衫，但是白衬衫最怕的就是上面长了黄斑。那么，大家知道白衬衫有黄斑怎么去除？白色衬衫如何预防发黄？一起来看看。

白衬衫有黄斑怎么去除

1、盐巴：可先准备一盆温水加两大匙的盐，并将衣服浸泡于水中，过1个小时再进行清洗。若是情况较严重的黄斑，可拉长浸泡时间或换一桶新的盐水，继续浸泡。

2、白醋：将白醋与水以1：12的比例混合，并将衣物浸泡一夜，之后再冲洗干净，衣物就会洁白如新啰！

3、小苏打粉：把小苏打粉洒在衣物污垢处，再加点水以2：1的比例进行搓洗，之后就可以用清水冲洗掉了。

4、去污力强的洗剂：市面上有许多针对污垢设计的洗剂，只要在浸泡后进行搓洗，即可轻松将污渍去除，例如添加凤梨酵素的洗剂，具有超强去污能力，不仅适用于富贵手、敏感性肌肤，洗后还会留下清新的微风香气。

5、柠檬水＋橘皮水：一颗完整的柠檬拿来切片（或是橘皮）放进水中煮沸后，将衣服浸泡于煮好的柠檬水（或是橘皮水）10 – 15分钟，再放些盐针对污渍轻轻揉搓，之后按照正常的洗衣步骤进行清洗即可！

白色衬衫如何预防发黄

很多时候，白衣发黄与我们洗涤、收纳不当有很大关系。下面这些容易导致白衣发黄的误区，大家千万要避免。

1

洗涤剂漂不净

残留洗涤剂很容易引起衣物泛黄，因此，清洗白衣时，所有的洗涤用品都必须用清水冲洗干净。

2

储存不防潮

白色衣物一旦受潮就会泛黄产生顽固性霉点，非常难去除。

因此，大家在收纳过季白衣时，最好垫上浅色吸水毛巾，防止白衣受潮。

3

收纳不讲究

白色衣物最容易被染色，所以，收纳时切忌和皮质、牛仔、深色衣物混放。

4

晾晒时间久

白色衣物晾晒记得及时收回，长期暴晒容易发黄。

对于白衣来说，反面悬挂放在通风的地方阴干是最好的。

各种衣服的洗涤方法

1、棉麻面料洗涤方式：

尽量常温手洗，不要长时间浸泡，最好是下水即洗，建议使用中性洗涤剂，避免使用有漂白成分的洗涤液，要反洗反晒，洗后忌用力拧绞，忌暴晒。

浅色、白色棉型衣物可浸泡半小时后洗涤去污效果更佳。深色不宜浸泡时间过长，以免褪色串色。熨烫的话要选在衣服半干的时候。

2、针织面料洗涤方式：

由于面料会轻微缩水，易起球，所以不宜悬挂暴晒，清洗时，深浅颜色的衣服要分开洗，有蚕丝成分的衣服在洗涤时可以在水中加少许食醋，洗净的衣物能增加光亮度。

3、丝织面料洗涤方式：

真丝的衣物在洗涤的时候一定要用30度以下的温水，用手轻柔洗，不能长时间侵泡。不宜用碱性洗涤剂或肥皂洗涤，晒的时候一定要挂在光滑的衣架上，以免挂起抽丝，不能暴晒。

4、毛呢面料洗涤方式：

干洗，水洗容易掉毛、缩水和变形。若要水洗的话，宜用温和中性的洗涤剂，机洗勿用波轮洗衣机，建议用滚筒洗衣机，应选择轻洗档，但不能甩干。手洗要采用挤压洗，忌拧绞，挤压除水即可，洗净后平摊阴干或折半悬挂阴干，不能曝晒。

5、皮草面料洗涤方式：

一般不进行洗涤。皮草在收藏之前，要先晾晒一下，遮盖一层布晒2-3小时即可，待余热散尽后再行收藏。 否则，易失去皮质的弹性。