冬瓜绿豆排骨汤的功效与作用

冬瓜绿豆排骨汤的功效与作用

有着清热解暑、强健筋骨、降脂降压、利尿消肿、减肥（减肥食品）消肿的功效。绿豆具有解暑功效，而且经常吃绿豆可以排毒，非常适合减肥人群食用。绿豆属于杂豆类食物，含有膳食纤维等，冬瓜属于蔬菜富含碳水化合物维生素。排骨属于肉类食物，富含蛋白质脂肪，这几种食物可以放在一起煲汤营养丰富。

冬瓜带皮煮汤喝，可消肿利尿、清热解暑，绿豆蛋白质、维生素、钙、磷、铁等无机盐含量都比粳米多。其味甘、性凉，具有清热解毒、消暑利水的功效，可治暑热烦渴、头痛目赤、口舌生疮、水肿尿少、疮疡痈肿、药物及食物中毒等。排骨味甘、咸，性平，可补肾养血、滋阴润燥。

排骨汤怎么好喝

1、食材：排骨适量、胡萝卜一根、西红柿2个、海带/黑木耳（二选一）适量、土豆一小个、盐适量、草果、八角各一颗、姜片、葱段适量、料酒适量。

2、把排骨冷水下锅，加料酒和姜片煮两分焯去血水。捞出迅速用冷水冲去血沫。

3、重新给锅里加水，将排骨、葱段、姜片、草果、八角下锅，煮20分钟。这个时间就可以将其他食材洗净切好。西红柿可以切得碎一些，这样更容易炒成酱。

4、然后另起炒锅放一点点油，把切好的西红柿炒成西红柿酱倒进排骨汤里，大火煮开后放入切成滚刀的胡萝卜。加入胡萝卜再煮10分钟放入土豆块。

5、土豆和胡萝卜8分熟的时候放海带，加一点盐调味。

6、最后出锅前也可以加一点点蚝油调味，味道更鲜美！喜欢排骨炖烂一点的，可以把排骨剁炖一会再放其他食材。

什么人不能喝榴莲排骨汤

1、热性体质、喉痛咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者，不宜吃榴莲，会对加重病情，不利于好转。因为榴莲属于热燥之物，易使燥火上升，产生湿度的症状。

2、榴莲含热量及糖分较高，每500克就含有500千卡的热量，所以感冒时、高血压、糖尿病患者都不宜食用，更不能与酒同时食用。

3、榴莲同时也含有较高的钾，肾病及心脏病人应不宜多吃。

4、不适合孕妇食用，特别是患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

马蹄玉米排骨汤放西洋参可以吗

马蹄玉米排骨西洋参汤的做法如下：

材料：马蹄约10个、甜玉米一根、排骨三大块、西洋参适量、红枣三颗、枸杞15颗左右、大葱一小段、姜一片、盐、料酒 、白醋。

做法：

排骨焯水去血水，放入电饭锅，同时放入姜和葱，倒入少许料酒和白醋，放入适量煮开的水，按下煮饭键。煮排骨的同时把马蹄去皮并且清洗，玉米切断，西洋参、红枣和枸杞洗净。排骨约煮四十分钟，倒入马蹄、西洋参、排骨等继续煮。出锅前加入少许盐即可。