烤地瓜热量

烤地瓜热量

1、每100克烤红薯含碳水化合物23.98克，脂肪0.13克，蛋白质1.48克，纤维素3.5克 。

2、红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。

3、红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉，抗性淀粉的性质与膳食纤维类似，具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。

地瓜怎么做好吃 空气炸锅烤地瓜成品绝了

地瓜洗干净，用厨房纸把表面的水分擦干。

空气炸锅200度预热5分钟，放入地瓜，200度烤25到30分钟（看地瓜大小决定）。如果地瓜比较大，可以烤15分钟，翻面，再烤15分钟。或者切成一半烤都可以。

烤好的地瓜，香甜可口，跟街头卖的烤地瓜没有区别。

用微波炉烤地瓜需要几分钟

用微波炉烤地瓜一共需要10分钟。

1、将地瓜清洗干净；

2、用保鲜膜将地瓜包裹严实备用；

3、打开微波炉，并将包好的地瓜放入微波炉中；

4、用高火烘烤5分钟，然后将地瓜翻至另一面，继续用高火力烘烤5分钟即可。