胳膊上的肌肉如何正确锻炼

胳膊上的肌肉如何正确锻炼

1、用双手与双脚支撑起全身，身体与手臂保持笔直，接着手臂开始弯曲到手肘和身体平行，接着再撑直，坚持进行20下。

2、趴到垫子上，双手和双腿抬起，都伸直尽力往上扬，保持2到5秒，做3组，每组12个。

3、用左手手肘与左脚斜着支撑起全身，保持身体笔直，右手往上伸直，头向上看，这个动作保持30秒，接着换一边，一共进行3组。

4、躺到垫子上，双手将哑铃握住，弯曲双腿，把哑铃往上缓慢举起，不过保持手肘的微微弯曲，接着再缓慢放下来到头部附近，这个动作重复进行20次。

如何正确辨别优质枸杞

1、看颜色：好枸杞子呈暗紫红色，且果柄处是白色。染过色的枸杞颜色鲜红，并且果柄处也是红色。而打过硫磺的枸杞果柄处呈黄色！

2、闻气味：抓一把闻一下，没打过硫磺的成自然枸杞味，打过硫磺的有一种刺鼻的气味。另外有酒味的枸杞子一般放时间比较久了，快变质了最好不买！

3、看形状：宁夏枸杞和内蒙古枸杞呈长圆形，新疆枸杞呈圆形！以上产地枸杞皆以粒大饱满为佳！但如果外观较大并且饱满的有些异常的枸杞子要对光照射的话，枸杞子表面会有闪亮的晶点。这些一般是经过白矾水泡过的枸杞子。

4、摸触感：上过色的枸杞一般揉捏起来感觉黏黏的，而天然枸杞则没有这种触感！

5、尝味道：天然枸杞味道甘甜，微微酸或不酸！硫磺处理过的枸杞一般味道，酸或者微酸，一般甜味较小！

6、放水里实验方法：天然枸杞子应该是放水里无颜色的，其它经过处理过的均容易把水染红或者泛黄等等。

驾车如何正确接听电话

1、把车停在路边：最安全的方法也是最提倡的就是把车停在安全的路边，接打电话。需要注意的是，停车时不要因为电话响个不停，心中慌乱，忽略了后方车辆。正确的做法是，观察后视镜里有无车辆，待安全后，将车停靠在路边，舒舒服服的接通这通电话。

2、车内有乘客，不妨让他来帮忙：如果你开车在路上，突然来了个短信，而且你又必须得回这个短信，恰巧的是，车内还有其他乘客，那么此时你不妨让他来帮你回短信，你只要将需要回的内容告诉他即可。

3、连接车载蓝牙或者蓝牙耳机：现在很多车型都配备了车载蓝牙，链接手机后，除了可以收听手机里的音乐，更重要的是当有电话打进来时，解放你的右手，提高自身的行车安全。如果你说那些配置只有好车上才有，我这破车没那配置咋办？如果是这样，那么我建议您自行去采购一部蓝牙耳机，便宜的100元以内就可以搞定，花一点钱换回来的是自己的安全，我想这买卖还是相当划算的。

4、用免提接打电话：如果你跟我说车内没有车载蓝牙，自己也懒得去买怎么办。在这里给大家介绍一个土方，可以临时使用手机的免提功能，由于免提状态下使用的是手机的扬声器，所以不需要用手拿住或者用脖子夹住手机。