怎样做简单又好吃的小竹笋干

怎样做简单又好吃的小竹笋干

小竹笋干制作方法如下：

主料：干笋、猪肉；

辅料：油、盐、青椒、蒜末、生姜。

步骤：

1、将干笋提前泡发，冷水或者热水均可；

2、将泡发的干笋横切成条状，放入盘中备用；

3、猪肉洗净切成丝或者条状备用；

4、准备大蒜、生姜、青椒切条，干辣椒备用；

5、先将肥肉下锅煸炒出油，再将大蒜，生姜下锅煸香；

6、将瘦肉下锅，和调料一起翻炒，将肉炒出香味后，放入干竹笋一起翻炒；

7、加入适量的盐及酱油调色，在出锅前加入青椒；

8、最后加入味精提味即可出锅。

怎样做瘦腿操

1、搏击式。首先，一定要选择一个可以锻炼腿部的动作，正常的站立很难直接锻炼到整个腿部，所以应该选择搏击式的站姿，这样可以让腿部充分施力的动作。在站立的时候，一定要注意力度，不要一次施加的过猛的力度，先缓慢向下用力，然后在能将一侧腿部伸直为最佳。每天应该练习15组左右，一次为一组，这样可以增强腿部的韧性，可以拉紧肌肉。

2、瑜伽式。这个动作是为了促进腿部血液循环、加速脂肪代谢和塑造整体线条。做法很简单，先平躺在一个垫子上，然后用你双手撑腰，在用手肘部位来支撑住身体，双腿并拢放松，同时，应该把并拢的双腿抬起，让腰腹部也向前推出。初次锻炼的时候，一定要以自己极限为最佳。每天最好重复二十次，这样可以有效的锻炼腿部的肌肉。

3、健美式。这个动作是从俯卧撑演变来的，可以有效的紧致腿部，帮助塑造身体的线条。每天应该坚持做十五次，这样不仅能让腿部变得纤瘦笔直，还可以锻炼手臂的力量。

怎样做水果馅的饺子

1、准备原料；

2、将红薯洗净切薄片，切得越薄越好；

3、放入蒸锅蒸熟；

4、先将苹果、猕猴桃都切成碎粒再分成2份，然后将香蕉切成薄片；

5、将蒸熟的红薯蒸熟晾凉后和香蕉片打成泥；

6、倒入水果粒中。

7、再倒入熟芝麻，搅拌均匀；

8、再将两边的饺子皮往中间折叠在一起；

9、然后将两头捏紧即可；

10、锅中倒入适量食用油，待油热后把糖果水饺摆放入锅中，并且饺子间留有一定空隙，然后在饺子表面刷一层薄油，防止饺子皮干硬；

11、煎至表面焦黄即可；（也可以油炸）。

怎样做菌菇鲫鱼汤

一、原料：

鲫鱼1条、菌菇150克、肉圆4个、玉米油3勺、葱2根、姜3片、料酒2勺、精盐2勺。

二、步骤：

1、鲫鱼洗净，热锅加油，放入鲫鱼。

2、煎至两面金黄，倒入料酒。

3、再倒入开水，加入葱姜。

4、然后加入肉圆，小火炖30分钟左右。

5、最后加入菌菇大火煮开，加盐调味出锅即可。

三、烹饪技巧：

煎鱼要将锅烧热，再放油，然后放入鱼煎，这样煎鱼不会脱皮。