办公室一族如何瘦腰

办公室一族如何瘦腰

原地踏步走。这是最简单的方法。昂首挺胸站好，一边缓慢的呼吸，一遍原地踏步走。走路的时候大腿要和地面平行，尽量把脚步都活动开来。可以根据自己的情况做几十组到几百组不等。

练习金鸡独立。金鸡独立可以拉伸腰部的肌肉，达到瘦腰的效果。

伸一个长时间的懒腰。这其实是一种很好的锻炼腰部和背部的方法。伸一个懒腰，有利于增强腹部肌肉的弹性。而且可以学习一下猫咪伸懒腰的方法，不仅特别舒服，而且可以拉伸全身很多肌肉。

把身体坐在椅子或者沙发比较靠前的位置，身体慢慢向后靠，但是不要靠到椅子或者沙发的背部。调整好呼吸，停顿一下，然后再把身体慢慢坐直。比较无聊或者悠闲的时候可以多做几组。

办公室岗位职责

1、后勤岗位

（1）负责总经理和后勤分管领导办公室及会议室的日常卫生清洁和茶水备用工作。

（2）负责对公司内部的信件、报刊、杂志、上级来文来电的接收，信息反馈落实工作。

（3）负责公司内部办公用品的按规定标准发放和由领导签字批准的各种文件、资料的印发、装订工作。

（4）负责领导按排的各项业务料理、组织协调、会议布置及来人来客的接待工作。

（5）负责车辆管理，招待费用管理及票据的开、发考核工作和月底汇总统计工作。

2、主任岗位

（1）服从分管领导做好各项管理制度和计划管理工作的落实。

（2）负责公司组织召开的各种有关会议场所的布置和准备就绪工作。

（3）负责外来电话、传真、信件的接收，及来人、来访、来客和各检查机关部门的接待、招待工作。

（4）负责公司内部电话，办公用品设施、车辆、招待费的管理。

（5）负责购置各种办公用品的购置、节日福利和救援物质的及时发放工作。

（6）负责职工宿舍管理，土木兴建工程的施工，维修、改扩建等管理工作。

（7）负责组织卫生检查（包括整改的落实）及外事协调管理工作。

（8）负责公司公章的保管和使用。

关于办公室方位的风水禁忌

1、有些老板的办公室内办公桌会背靠着窗户，这其实是非常忌讳的。作为一个公司的掌权者，一定要背后有靠山，这样公司才能够平稳发展。而这里的靠山指的就是背靠一定要是一堵墙，最好的方位就是背靠墙，面对大门。这样就是背靠大山淡然指挥。

2、对于办公室的风水来说，简洁整齐才是首要的一个宗旨。办公室如果环境太脏，杂物堆放过多。从身心上会让人有烦躁不安的感受，也会让风水变得浑浊，气运找不到流通的转点。这样就会导致办公室里的人昏昏沉沉，无法专心工作。

3、员工的位置最好是与老板所作位置成直角九十度，例如上司是坐北朝南的一个坐法，那么作为员工，最好的坐法就是坐西朝东或者坐东朝西。做到避免和老板正对的座位，否则会造成产生意见不合，比较容易产生摩擦和争锋相对。