消化不好致长痘

消化不好致长痘

主题：荷叶山楂汤食材：荷叶1张，新鲜山楂8个，乌梅3颗，薏米50克，冰糖、水适量做法：1、将新鲜荷叶洗净后切小片，山楂洗净后对半切开，挖去山楂内部的籽后备用，乌梅洗净，薏米洗净后用清水浸泡20分钟;2、锅中放适量水，下入薏米后大火煮沸，转小火煮10分钟后，加入荷叶、山楂与乌梅继续煮20-30分钟;3、下入适量冰糖调味，搅拌至冰糖彻底融化后关火放凉即可饮用。

中医认为，当出现“痰瘀”状况时，可能是多种情况导致的，如脾不健运，肾气不足，津液不能正常输布，或肺气受阻，不能通调水道，则三焦气化失司，过剩的水液不能排出体外，水湿停留积聚，不能被利用……但痰瘀体质的人通常都有体内水湿过剩、脾胃不健的情况，加上夏季天气炎热，身体内热更多，食欲不振，加上消化不良，水湿囤积，更容易加速痘痘的生长。痰瘀体质的人由于体内的“痰”(中医泛指体内新陈代谢的所有废物)囤积不易排出，常常长的痘痘表现为硬而大，红肿鼓起，且有出脓现象。

在这样的情况下，选择健脾化湿的食物进行对症食疗非常必要。山楂性微温，味甘酸，入脾、胃、肝经，可消食积，散瘀血，驱绦虫，消食健胃，行气散瘀，对于消化不良、吃肉过多的人群来说，不但能够有助消化，还能开胃解腻。新鲜荷叶性味寒凉，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效，由于寒性较重，通常荷叶搭配一些温性食物吃最好，搭配山楂不但能够有效缓解寒凉属性，还能将散瘀效果加倍放大。同时，荷叶与薏米都是利湿除水的良好食材，对于体内水湿较重的人来说非常有效。

胃消化不好吃什么 肠胃不好的人如何饮食

由于生活的快节奏，很多人养成了抽烟喝酒，暴饮暴食，饮食不规律等不良作息，而这些不良作息与我们的身体健康息息相关，而近年来肠胃不适的发病率也越来越高。那么本期的饮食文化为大家分享下胃消化不好吃什么以及肠胃不好的人如何饮食？

胃消化不好吃什么？

1.酸奶

酸奶也是保护肠道的有益食品，因为酸奶含有牛奶的全部营养外，还含有非常丰富的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸，对于肠胃道缺乏乳酸的人群有很多的帮助，还可以有效的改善腹泻，腹胀等多种肠胃问题，而且酸奶还有预防轻度腹泻的作用，可防止便秘。

2.鱼类

鱼含有的蛋白质是非常高的，不仅可以有效的改善肠胃不适，治疗多种胃病，长期使用鱼还可以促进脑力的发育，提高人的智商，降低胆固醇，清理血液中的垃圾杂质，还可以养肝健脾，完善肝脏造血的功能，帮助血液循环，促进身体新陈代谢，无论是清蒸还是煲汤，对人体肠胃的益处都是非常多的。

3.苹果

大家千万不要小看苹果这一廉价的水果，它对人体的作用可是非常多的，因为苹果中含有非常丰富的苹果酸和有机酸，柠檬酸，甲酸等，对肠胃的健康有着至关重要的作用，苹果不仅可以有效的止泻，还可以有效的通便，而且苹果中所含的果胶还可以有效的吸收肠道中的垃圾跟毒素，所以很多消化不良的人群都会选择食用苹果来保护肠道。

4.大麦

肠胃不好的人群一定要远离辛辣，生冷，油腻，高脂肪等食物，可以多食用一些五谷杂粮，尤其是大麦对人体肠道有非常不错的保护作用，因为大麦中含有非常丰富的维生素，蛋白质以及淀粉酶，麦芽糖等营养物质，多吃可以治疗胃气虚弱，消化不良，食欲不振，胃胀，胃酸等不良的肠胃疾病。

肠胃不好的人如何饮食？

1、吃饭需专心，不能一边工作一边吃饭，不利于消化。

2、细嚼慢咽。一口饭多嚼一会儿，尽量嚼碎嚼烂，不仅利于消化还能避免暴饮暴食。

3、按时吃饭，不要饱一顿饥一顿。

4、多吃柔软的食物，避免过于粗糙坚硬或不易消化的食物。

5、饮食宜清淡，避免辛辣刺激。

小孩消化不好怎么调理

1、宝宝自身的原因。婴儿的消化器官是随着生长发育而不断完善的，消化液也不是很多，酶功能也缺失，胃肠道粘膜也不够坚韧，消化功能低下。

2、喂食不当：孩子的父母喂养方式方法不正确，喂食了宝宝不宜摄入的食物，从而使婴儿摄入食物不当，便会引发宝宝消化不良。

3、其他原因：如果胃肠出现炎症、滥用抗生素、气候骤变、孩子体质弱，还有着凉同样也会引发宝宝消化不良。