银耳莲子红枣汤的功效与作用

银耳莲子红枣汤的功效与作用

1、预防高血压：银耳莲子红枣汤含有的生物碱能净化血液，防止血管老化，可以促进血液循环，而它们含有的微量元素钾，则能促进人体内钠盐的代谢也能提高人类心脏功能，可以扩张血管防止血压升高。

2、滋补强壮身体：银耳莲子红枣汤不但能为人体补充丰富的植物蛋白和维生素，还能让人体吸收丰富的氨基酸和矿物质。

3、清心安神：银耳莲子红枣汤还能清心安神，平时人们出现气血亏虚或者体虚时就会出现，烦躁焦虑，以及失眠和心悸等多种不良症状，这时吃一些银耳莲子红枣汤就能补养心肺清心除烦。

4、滋养细嫩肌肤：银耳莲子红枣汤含有丰富的氨基酸和多糖，能滋养细嫩肌肤，修补受损的皮肤细胞。

黑米红枣汤如何做

1、黑米（两小量杯，约250g）。

2、红枣（10-15颗）。

3、冰糖或白糖适量。

4、黑米淘洗后提前浸泡一晚上。

5、第二天将浸泡的水去掉。

6、放入电饭煲中，加入一瓢水，约1000ml。

7、锅中的水烧开后，放入红枣，盖上盖子继续煲。

8、煮至40分钟，锅中粥冒泡，以免汤汁溢出，将电饭煲盖子似盖非盖，继续煲。

9、煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。（若用白糖，可待出锅时调用）。

10、关掉电源后，焖上10分钟左右即可。

荔枝红枣汤的做法

食材主料：荔枝30克，红枣80克，核桃30克；

辅料：红糖适量 ；

步骤：

1、核桃仁洗净，剁碎；

2、取大枣，在大枣上面切几刀，容易煮透；

3、荔枝干去壳；

4、红枣，核桃放高压锅内，加适量的水；

5、放入荔枝干肉一起煮10分钟；

6、起锅前加红糖，熬煮4到5分钟即可。