月经期可以喝黑木耳红枣汤吗

月经期可以喝黑木耳红枣汤吗

功效：黑木耳红枣汤具有补血养颜的效果，经期饮用，可以补血，并缓解经期疼痛的状况。

做法：

1、材料：准备黑木耳30克，红枣20枚，白糖适量；

2、将黑木耳、红枣洗净；

3、把洗好的黑木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水；

4、大火烧开小火慢炖半小时左右；

5、炖好后加入适量糖；

6、装入碗中就可以食用了。

桂圆阿胶红枣汤教程

1、用料：阿胶20-25克、红枣去核4个、桂圆6个、纯净水350ml。

2、准备以上材料，洗净备用，尘封冷冻二十多年的东阿陈胶。

3、炖盅放入纯净水。

4、电子空气炖盅炖1.5小时，明火水开转文火隔水炖1小时，炖好搅拌一下炖盅底马上就可以享用。

5、补血阿胶汤再也不会因为怪怪的味道而放弃喝了。

板栗红枣汤

1、板栗红枣鸡汤

食材：鸡肉、栗子、红枣、盐、白糖适量。

做法：

（1）将鸡洗净，在开水锅中焯一下，捞出洗净。

（2）将栗子去壳，大枣洗净备用。

（3）将鸡块、栗子、大枣放入砂锅，加入适量水，大火烧开，转小火炖2小时，放入适量盐、糖调味，盛盘即可食用。

2、板栗红枣排骨汤

材料：板栗、红枣、排骨、生姜、醋、枸杞。

做法：

（1）将排骨放到开水里焯一下，逼出血水。

（2）将排骨、板栗、红枣、生姜、枸杞放入锅中，加入适量清水，稍微滴几滴白醋。

（3）开大火炖煮，半小时后转小火。

（4）等到排骨炖烂了就可以加盐吃了。

3、板栗红枣桂圆汤

食材：板栗适量、红枣适量、桂圆适量、冰糖适量。

做法：

（1）准备食材，全部洗干净。

（2）先把板栗倒入电饭煲里面，加入适量的水，开火慢煮。

（3）煮大约二十分钟后再把红枣和桂圆倒入里面。

（4）大约半个小时就可以食用了。