做俯卧撑有助于长高吗

做俯卧撑有助于长高吗

做俯卧撑对长高的帮助不大，做俯卧撑主要是锻炼上肢(肱三头肌)、胸部(胸大肌)、腰腹肌(束棘肌和腹横肌)。

俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

俯卧撑分组中间休息几分钟

俯卧撑每组做10到15个，做3到8组，每组间休息30至60秒。

俯卧撑主要可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌。

俯卧撑大致可以分为五种难度：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。

强度可以依据个人情况逐步提升。

俯卧撑世界纪录

1、一口气直落俯卧撑世界记录：10507个，MinoruYoshida，日本人，1980年10月产生。

2、吉尼斯世界纪录(Guinness World Records)起源于英国，被公认为全球纪录认证的权威机构。孪生兄弟诺里斯·麦克沃特和罗斯·麦克沃特担任主编的首部《吉尼斯世界纪录大全》由著名的吉尼斯酿酒厂于1954年出版，其老板是执行厂长休·比弗爵士。