适合秋冬季吃的凉拌菜有哪些

适合秋冬季吃的凉拌菜有哪些

一、凉拌藕片：

材料：莲藕、酱油、精盐、味精、葱花、姜丝、蒜片。

做法及步骤：

1、将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。

2、在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即可。

二、手撕茄子：

材料：茄子、蒜、葱、芝麻油、生抽、白糖、醋。

做法及步骤：

1、茄子洗净后切段，然后上锅蒸至熟软，蒸好的茄子放凉，撕成丝。

2、葱洗净切碎，撒在茄丝上。

3、将蒜瓣捣碎，芝麻油、白糖、生抽、醋混合微热，趁热浇在茄丝上，搅拌均匀即可。

适合秋冬用吗

香邂格蕾摇摇醋适合秋冬用。秋冬季节皮肤比较的干燥，需要给肌肤补充水分。一般洗完脸后使用爽肤水，起到二次清洁和保湿作用，避免水分流失，也对后面的护肤步骤起辅助作用，使面霜更加容易吸收。

适合秋冬用的防晒

相对于春夏需要清爽的防晒产品，我对秋冬防晒系数没有那么高的要求，但需要滋润一些、不拔干的产品。

1、黛珂 Cosme DecorteAG 防晒乳霜 SPF50+ PA++++。这款是最近刚开始用的一款防晒，第一次用就爱上了！非常的水润，挤出来是乳霜的质地，不拔干，不会和后续的底妆搓泥，味道是淡淡的香味，我觉得有点像舒肤佳香皂的味道2333，而且防晒系数挺高，即使秋冬在室外时间久一点也不用很担心。

2、资生堂dicila dressression UV protect essence 粉管 SPF50+ PA++++。质地是乳霜状，挤出来不会流动，味道是玫瑰味，上脸以后很舒服，也比较滋润。但是不知道为什么有时候用这一支会搓泥，有时候就不会。但200元左右50g的容量还是很划算的。

3、城野医生 mild UV for sensitive skin SPF40 PA+++。城野医生这一款也是去年秋冬用的一支，当时收到用了几次以后就去买了一支囤货。非常非常舒服，就和乳液上脸一样，没有负担感。这一支是化学防晒，但是非常温和，给敏感肌和婴儿用，没有香料和酒精。我换季的时候皮肤很敏感，不敢用太刺激的产品，这一支在秋冬换季的时候用再合适不过，而且容量很大，一瓶有80ml。

4、资生堂 d program SPF40 PA+++。这一支是纯物理防晒，敏感皮可以用的一款。也是乳液的质地，上脸有一点点泛白，也会有膜感，但是都不严重，如果不喜欢化学防晒的可以试一试这一支。我这一支是去年买的，今年貌似包装更新了。最冷最干的时候，干皮可能会觉得有点干，但是在春天和初秋这支真的很合适。

5、资生堂elixir怡丽丝尔优悦活颜防护精华乳 SPF50+ PA++++。这一年怡丽丝尔这一支真的红透了，今年春天开的这一支，用的时候觉得真舒服呀，不过有时候会搓泥，不知道是什么成分和护肤品打架。同系列美白的那一款也用过，觉得区别不大，但美白那款不搓泥。最近又买了一支SPF30的，打算秋冬开。

6、ORBIS 透妍美肌防晒隔离乳霜 SPF34 PA+++。orbis这款隔离火了好多年，是我刚刚开始学习护肤化妆的时候就知道的产品。这一支是保湿款，我都是冬天不想化妆的时候，直接当作底妆用。这款有修饰肤色的作用，只是上课或者去自习室很适合，但如果在室外待时间比较久还是不推荐把它当防晒。

适合秋冬季的营养煲汤有哪些

1、百合鹌鹑汤 材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚 功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。 制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。

2、无花果杏仁汤 材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒 功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。 制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。

3、芝麻益肤汤 材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚 功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。 制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状；柠檬切片；放两碗水，先煲红枣后下雪梨十分钟后放入鸡蛋，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。