炒洋葱的营养价值与功效

炒洋葱的营养价值与功效

1、炒洋葱的营养价值：洋葱富含维生素c，蛋白质，纤维素，钙，铁，硒等营养元素。

2、炒洋葱有以下功效:

（1）杀菌消炎，有效预防大肠杆菌，葡萄球菌的滋生。

（2）祛痰利尿，保护泌尿系统，缓解水肿。

（3）洋葱具有刺激消化腺分泌胃液的作用，从而起到健脾助消化的作用。

（4）能阻止血小板凝聚，预防血栓的形成。

（5）延缓细胞衰老，防止黑色素沉淀，预防雀斑及老年斑的形成。

水培洋葱的方法

一、挑选处理

水培前要选个头较大的，且最好是快要发芽的，这样水培不久就可发芽。选好之后要将表皮的一层干皮给剥掉，并用干净的刀具从根部切掉一点，这样可更好的吸收水分。

二、准备容器

建议选透明的容器，方便观察生长情况。注意容器口不能太大，也不可太小，能卡主洋葱才行。可用玻璃瓶或者是水杯。备好后在里面加入水，水量不能太多，能刚好触碰到底部就行，太满会影响呼吸，生根。

三、进行水培

一切备好之后就可将其放在容器口上，初期要勤换水，每天都要换一次，连续坚持一周，不久就会慢慢发出白色的根须。

四、后期管理

等发根之后就可减少换水的频率，可中间隔一天再换一次，大概要持续10天，这时它的顶端部分会萌发出小绿芽。自此之后还要减少次数，大概隔三四天换水一次。如果想要它生长的更快，可加入适量的生根粉。此外，注意多通风。

洋葱的做法

韭花炒洋葱

材料：洋葱，韭菜花红椒，蒜子花生油，盐，味精，花椒油，湿身粉。

做法：

1、洋葱去皮切成丝，韭菜花切段，红椒切丝，蒜子切碎；

2、烧锅下油，放入洋葱丝，用中火炒片刻，倒出待用；

3、另烧锅下油，放入蒜米、红椒丝、韭菜花翻炒几下，加入洋葱丝，调入盐、味精、炒至入味，用湿生粉勾芡，淋入花椒油即可。

香炒洋葱：

材料：洋葱，红辣椒，青花椰菜，辣豆鼓酱，盐白醋，黑醋。

做法：

1、洋葱去皮、切成四方丁，辣椒洗净、切圈、备用；

2、花椰菜切小朵，入滚水中氽烫后捞起。；

3、炒锅入油一大匙，先入辣椒片炒数下，加入洋葱、青花椰菜及调味料，大火快抄两分钟即可。

食用洋葱的方法

洋葱是家庭常见蔬菜，营养丰富，价格便宜，味道独特，既可以生吃，又可以炒菜，推荐洋葱炒蛋的吃法，因为两种食材都容易获得，简单又美味。洋葱炒蛋做法如下：

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洋葱青椒切块。

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鸡蛋打成蛋液，备用。

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油锅烧热倒入蛋液。

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加入洋葱青椒块。

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加入适量盐，炒匀出锅。