演讲实用技巧和方法

演讲实用技巧和方法

1、演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

2、诀窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3、在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

4、克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

5、演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

6、控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，让听众觉得自己很不自信。而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

猕猴桃种植时间和方法

1、猕猴桃树苗一般在春季种植。

2、在传统的开放式苗床中，猕猴桃通常在春天播种，播种时间取决于当地的气候条件。中国的中部和南部地区通常发生在3月中旬和3月下旬，而中部和北部地区通常发生在4月初。

3、如果是在温室或塑料温室，播种时间可以提前1-2个月。至于四月初不是最合适的时间，取决于你所在的地区，如果季节合适，发芽率是20~30天。

4、气候：猕猴桃属阳性树种耐半阴，喜欢凉爽湿润的环境，不怕干旱、涝和风。耐寒，不耐早春和晚霜。宜选择气候温和、光照充足、雨量充沛、生长季节降水相对均匀、空气湿度大、早晚霜害、霜冻危害小的地区，一般可种植在800-1800米，但海拔1000-1600米更合适。

5、土壤：猕猴桃生长土壤深厚肥沃，透气性好，地下水位在1m以下，有机质含量高，酸碱度为5.5 ~ 6.5的弱酸性沙土。强酸或强碱土壤应在耕作前改良。

6、光照：猕猴桃喜欢光，害怕阳光照射。野生植物主要生长在阴坡或半阴坡和河流上。他们有很强的散光能力。即使它们长在一棵大树周围，也没有问题，但是它们不能隐藏太多。如果光线严重不足，树枝就会枯萎。一般来说，他们喜欢阳光，但害怕高温。

7、温度：温度是限制猕猴桃分布和生长的主要因素。每个物种都有一个合适的温度范围，超过这个温度范围，猕猴桃将不能很好地生长或存活。大多数猕猴桃品种需要温暖湿润的气候，即亚热带或温带湿润半湿润气候。

8、施肥：猕猴桃喜欢肥料，害怕燃烧。在无机营养缺乏的情况下，猕猴桃会出现发黄、分叶、停止生长等现象。因此猕猴桃对肥料含量相对敏感，但肉质根系也对土壤盐分浓度敏感(尤其是持续高温和干旱)，从而形成立体的新矛盾。生产需要少量的施肥方法，无需生产肥害即可满足肥料含量的要求。这是猕猴桃，喜欢肥料，害怕燃烧。

9、水分：猕猴桃喜欢水，怕涝。夏季，叶片蒸腾作用很强，需水量相对较大。因此，从6月到8月，一般要求土壤含水量保持在70℃。然而，猕猴桃根是具有强呼吸的肉质根，这需要土壤中更多的氧含量，即必需的渗透性。因此，根据土壤水分和空气的消长关系，不允许过度浇水。

生姜的种植时间和方法

1、种植时间。姜一般春季播种，霜前收获。由于姜喜温暖，不耐寒、不耐霜，所以必须在温暖无霜的季节栽培。

2、种植方法。优选种姜：从生长健壮、无病、高产的地块上选留种姜。收获后选择肥壮、芽头饱满、个头大小均匀、颜色鲜亮、无病虫、无腐烂、无损伤、未受冻的姜块做姜种贮藏。

3、姜在播种前应先进行催芽：幼芽是幼苗生长的基础，培育壮芽是获得高产的基础。壮芽的形态特征是芽身粗壮，顶部钝圆；弱芽的形态特征是芽身细瘦，芽顶细尖。掰姜块：播前，把已催好芽的姜块掰成75-100克的小种块，每个种块上保留1个肥胖的幼芽。结合掰姜种，应再进行一次精选种芽，剔出芽基部发黑、或姜断面变褐的姜块。

摇呼啦圈的技巧和方法

呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用屁股画一个圆圈。练习的时候速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性。

选择合适的呼啦圈。

一般来说，重点、粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。