解暑的方法

解暑的方法

1、静心，静下心来可以降温。比如打坐，平躺，不要想太多，听上一首比较柔和的歌曲，就会凉下来。

2、清洗，洗一遍全身上下，或者用毛巾擦一遍，就会非常的凉快。一来是由于水蒸发带走了热量，二来是身上的脏东西也被带走，皮肤通气了，自然就凉快了。

3、兜风，自己骑车或骑摩托让风带来凉快

4、家里开制冷设备，并不包括冰箱。启用电风扇，空调等的电器会让你凉快哦

5、游泳，只要不是在沸水里游泳都可以解暑降温。游泳除了可以降温，还可以健身，是炎炎夏日中解暑防暑的不二选择。

夏天解暑的方法

1、多吃含钾食物：多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇贝，这些食材含钾丰富，营养美味还开胃。

2、多吃五瓜：西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜是夏季必备的蔬菜和水果，富含丰富的营养成分，是夏季去暑的最佳食材。

3、多喝伏茶：据研究，饮用一杯热茶9分钟后体温能降低1-2°，能维持15分钟左右。

4、多喝绿豆汤：绿豆含有优质蛋白，不饱和脂肪酸、维生素等，还清凉解渴。

5、适当运动：适当的运动锻炼对于防暑是非常有好处，还能强健体魄。

家里解暑的方法

1、居室环境颜色，虽然颜色的本身没有温度的概念，但是在视觉上颜色可以带给你清爽的感觉，同样的环境里，一个是蓝色墙壁，一个是红色的墙壁，在炎热的夏天肯定是蓝色的墙壁更能让你心情舒畅。其实也没必要到重新粉刷墙壁，找一些水蓝色壁纸贴上就好了。只要整体环境的颜色能让你视觉清爽就可以啦。一般是蓝色、绿色调的，如果家中的是布艺沙发，那更好了，换一堂蓝色的沙发套，就能让整个家居环境一片清凉。

2、墙壁的挂画，说到墙壁，就想到了挂画，找一些适合夏天挂的装饰画，比如大海、冰山什么的，这一点和上一条类似，都是从视觉上给人一种清爽的感觉，俗话说，心静自然凉，就是这个道理。

3、把家里收拾干净，在炎热的夏季到来之前，不妨进行一次大扫除，该收拾的收拾干净，不当季暂时不用的物品，可以收起来的都收起来，家中空间开阔，不仅仅是从视觉上会舒爽一些，实际上真的也确实会稍微凉快一点。

4、绿植清凉法，居室里需要绿植，除了能带给我们一些生机，还能给炎热的夏天带来一丝阴凉，在绿植的选择上，尽量选择小巧一点的，一方面是方便我们平时的搬动，还有也是可以减少占用的空间，方便我们把绿植当做一种家居装饰，而不是为了养花。比如一些透明的玻璃瓶，或者造型别致的酒瓶，配上一些小巧的绿植，也许会让你眼前一亮。

5、一张藤椅享受夏天，如果夏天没有空调，竹席、藤椅的重要性就很明显了，藤椅或者木质类的家具，有吸湿吸热的功能，能起到很好的消暑降温的作用。坐在一张藤椅上，在阴凉的大树下，吃着西瓜，也是一件很惬意的事。