红豆薏米茶怎么制作

红豆薏米茶怎么制作

食材主料；薏米1小把红豆1小把辅料冰糖适量赤小豆1小把黑豆1小把桂圆适量

步骤

1、薏米、红豆、赤小豆、黑豆洗净，干桂圆剥壳洗净，备用。

2、薏米、红豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。

3、锅中加等量水，薏米、红豆、赤小豆、黑豆用大火煮开后转中小火煮约20分钟。

4、根据个人喜甜程度，放入适量冰糖。

5、加入桂圆干煮10分钟左右。

6、完成。

红豆薏米茶几天喝一次合适呢

建议红豆薏米茶２~３天喝一次合适。每次喝３００－４００毫升。红豆薏米茶性凉，天天饮用容易加重人体体内的寒气，从而可能会刺激到人体胃肠道，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适反应的发生，对人体的健康造成威胁，所以一般建议红豆薏米茶一周喝２-３次左右即可。

红豆薏米茶中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、钾、钠等营养成分物质，适量饮用具有一定健脾养胃、利水以及清热排脓等功效作用，对人体的健康具有一定好处，一般一天只需要喝３００－４００买了左右，就可以满足人体日常的能量需求。

红豆薏米茶主要是由赤小豆和薏米为主料做成的茶，煮出来的颜色主要是根据其中添加的材料决定的，要是加了红豆，那么煮出来的颜色将会呈现出偏红色或偏粉色，但要是加了绿豆那么就会呈现出绿色或者偏黄色，这都是正常的现象，对人体是没有伤害的，只要不是变质引起的，都是可以正常饮用的。

喝红豆薏米水拉肚子是怎么回事

与过敏、消化不良、脾胃虚弱等因素有关。

1、过敏：正常情况下喝红豆薏米水不会造成腹泻。但有部分人属于过敏体质，会对食物出现过敏反应，食用会引起过敏的食物后，会导致肠胃系统出现应激反应，因此而出现腹泻症状。

2、消化不良：红豆薏米水虽然营养丰富，但也不能过量食用，过多食用会导致人体出现消化不良，因而出现腹泻症状。

3、脾胃虚弱：脾胃虚弱的人在平时不要大量的吃薏米和红豆，薏米和红豆属于寒凉性质的食物，脾胃虚弱的人吃后会加重症状，同时还会因为消化系统的负担加重，进而出现腹泻。喝红豆薏米水腹泻人群，在以后生活中应尽量避免再次摄入，同时应及时使用益生菌、蒙脱石散药物进行调节。

红豆薏米煲骨头

食材：大骨、红豆、薏米、盐、料酒、姜片、蜜枣、白醋。

制作方法：

1、把红豆和薏米洗净，提前泡几小时。

2、锅中放适量水，加姜片和料酒烧开，加入骨头氽去血水。

3、把骨头捞出冲洗一下，把骨头加入锅中。

4、加入红豆、接着加入薏米、一次性加足水，加入一颗蜜枣。

5、滴上几滴白醋，开火煲3小时、水开后转小火，煲好时加入适量盐调味。