蒸鸡蛋羹的做法几分钟

蒸鸡蛋羹的做法几分钟

1、蒸鸡蛋羹一般需要10-15分钟左右的时间。蒸鸡蛋羹不要加生水和热开水，加生水因自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现小蜂窝，影响蛋羹质量，缺乏嫩感，营养成分也会受损。也不宜用热开水，否则开水先将蛋液烫热，再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。

蒸甜鸡蛋羹

蒸甜鸡蛋羹的做法：

用料：鸡蛋2个、糖少量。

步骤：

1、鸡蛋打到碗里，一个鸡蛋做一份；

2、鸡蛋打匀，根据口味加糖，继续搅拌；

3、按照1：1加入水，继续打匀；

4、盖上保鲜膜或者普通小碟子，入锅蒸，大概10分钟即可。

鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。

怎样做鸡蛋羹

1、用料：鸡蛋2个、水10毫升、盐3克、生抽3克、香油2克。

2、两个鸡蛋倒入碗中，搅拌均匀。

3、加适量水搅匀，加盐。漏勺过滤蛋筋和浮沫。

4、盖上保鲜膜，戳几个小洞。

5、放入蒸锅，中火蒸15分钟左右即可了。

吃鸡蛋羹有什么好处

1、鸡蛋羹中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，鸡蛋羹中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

2、鸡蛋羹中含有丰富的硒元素，适量吸收硒元素能够有效预防癌症。

3、鸡蛋羹对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

4、鸡蛋羹是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

5、鸡蛋羹中还有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。

6、鸡蛋羹中所含的微量元素硒、锌，维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以，经常食用鸡蛋能健身益寿。

怎样做鸡蛋羹好吃

1、用料：鸡蛋2个、水10毫升、盐3克、生抽3克、香油2克。

2、两个鸡蛋倒入碗中，搅拌均匀。

3、加适量水搅匀，加盐。漏勺过滤蛋筋和浮沫。

4、盖上保鲜膜，戳几个小洞。

5、放入蒸锅，中火蒸15分钟左右。