什么是送髋

什么是送髋

送髋即后蹬腿进行充分伸髋(蹬伸)的同时,前摆的腿充分屈髋(抬起)。用髋发力，你的核心力量可以主动带动你的下肢，与下肢力量叠加形成合力，发力集中、协调而流畅。跑步中髋部发生“角位移”而不是“线位移”。送髋技术由三个环节组成：送髋的关节角度、送髋的方向、送髋的幅度。

1、送髋的关节角度：送髋的角度是影响步频的主要因素之一，要提高送髋频率的首要条件是高抬大腿。大腿和躯干可以大于90度夹角。

2、送髋的方向：送髋的方向是指大腿的摆动轨迹和速度方向的夹角。正确的送髋方向和速度方向相一致，即前后方向摆动。因为髋的摆动存在惯性，前后方向送髋所产生的惯力不会产生分力效应。

3、送髋的幅度：送髋的幅度是指大腿和躯干的角度变化。在运动中臂和腿具有相互协调的关系，相互制约，相互影响。由于臂和腿是同步的摆动关系，臂的频率条件并没有明显的表现出来，但是臂具有了提高步幅和步频的主动性和条件。例如，在冲刺跑中，可以通过加大摆臂幅度来带动送髋，达到提高步幅的目的。

什么是卫生礼仪

卫生礼仪：早晚认真洗漱，勤洗头、勤洗澡、勤换衣服，避免口腔和身体产生异味，咳嗽、打喷嚏时要主动遮挡，避开他人，不用别人的毛巾和洗漱用具，不用别人的杯子喝水，不在人前做挖鼻孔、剔牙齿、掏耳朵等不雅观动作，个人卫生不仅关系到个人的健康，而且直接体现了一个人的修养与素质，所以讲究个人卫生十分必要。

什么是循环经济

1、循环经济（英语：circular economy）是一种再生系统，借由减缓、封闭与缩小物质与能量循环，使得资源的投入与废弃、排放达成减量化的目标。循环经济有很多不同的定义，好比说是一个未来真正可永续发展、零浪费，并可与我们所处的环境和所拥有的资源共生的想法。

2、循环经济所想像的未来是所制造生产的每个产品都经过精心设计，并可用于多个循环来使用，不同的材料与生产制造的循环皆经过仔细考量搭配，如此一来，一个制程的输出始终可成为另一个制程的输入。

3、在循环经济中，将是零排放、零废弃，所生产出的副产品或受损坏的产品或不再想用的货物并不会被看作是“废物”，而是可成为新的生产周期的原材料和素材。