如何在宿舍制作简单美味的减肥餐

如何在宿舍制作简单美味的减肥餐

准备食材：鸡胸肉280g，西兰花170g，龙口粉丝适量，黄豆酱一勺。

1、用迷你电饭煲煮水，加适量油和盐；

2、待水开后放入西兰花，焯得软硬适中，大概十分钟左右；

3、捞出西兰花，煮粉丝，粉丝煮至变软，捞出；

4、提前将鸡胸肉切小块，加入少量料酒和酱油腌制一晚；

5、把鸡胸肉倒进锅内，加盖煮7分钟左右，捞出即可食用。

素炸酱面的做法要简单美味的喔

炸酱面：炒好的鸡蛋里加入豆瓣和水，继续翻炒，冷却后，装入玻璃瓶子冷藏

存放冰箱里备几根黄瓜,辣椒油,熟芝麻,半碎的熟花生,把面用淡盐开水煮好。然后把面用凉水冷却，加入酱和黄瓜丝，辣椒油 ，熟芝麻，半碎的熟花生，搅拌。

制作简单美味的下午茶小甜点

巧克力冰淇淋的做法：

1、食材：蛋黄4个、牛奶、巧克力适量。

2、将4个蛋黄加4大勺糖，顺时针打成乳白色，大约用5到10分钟。

3、将奶倒进锅里，放入巧克力（偶用的是5小块橡皮大小的牛奶巧克力），搅拌至巧克力煮化，大约5分钟。

4、将煮好的巧克力奶慢慢地倒入打好的蛋黄里，边加入边搅拌（要不蛋黄就熟啦）。

5、再用微火稍煮一下即可。

6、晾凉后放入冰箱冷冻，中间要取出数次搅拌。

7、在没有完全冻成住时，可当奶昔喝，巧克力冰淇淋就做好了。