秋冬季传染病预防知识

秋冬季传染病预防知识

1、养成良好的卫生习惯是预防秋冬季呼吸道传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。打扫卫生时，应先洒水后扫地，免得尘土飞扬。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手。勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

2、办公、学习场所以及家中要注意多开窗通风，保持室内空气流通新鲜。

3、合理膳食，增加营养。多喝水，摄入足够的维生素，多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等。不食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。

4、坚持体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气。生活有规律、保证睡眠，避免过度疲劳，以提高自身免疫力。

5、尽量减少和患者及其患者家属接触也是预防的关键。发生呼吸道传染病时，要及时进行隔离治疗。在呼吸道疾病流行期间，应减少集会，少去人员拥挤的公共场所，外出时尽量戴口罩。

6、保护好易感人群。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节。为降低秋冬季高发传染病与新冠肺炎叠加流行风险，防止多病爆发，挤占医疗资源，接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方式。

秋冬季养生汤

1、冬瓜汤，原料：3-4人份猪脊骨：500克 ，冬瓜：500克 ，薏米：20克 ，枸杞子：12克。

2、罗宋汤，原 料：土豆100克，西红柿1个，嫩牛肉150克，草菇10克，生姜5克，葱10克，花生油5克，盐4克，味精1克，鸡精粉2克，胡椒粉少许，清汤适量。

3、莲藕排骨汤，主料：猪排骨(大排)500克,莲藕750克 ，调料：盐10克,胡椒粉3克,大葱10克,姜7克。

秋冬季鲫鱼开口方法

1、用酒米打窝并且搭配自配饵料，可以在腥味饵中加入10%~20%左右的雪花粉进去，它的主要目的是让饵料在水中吸水膨胀，而且变得更轻更柔软，这样一来吃的时候适口性更好，而搭配一些雾化性好的粉末进去，主要是让粉末在水中散发的面积更大，诱鱼效果更好。

2、用小钩细线垂钓，在冬季垂钓鲫鱼时可以使用到极限的0.4的子线，主线则可选择1.0号的主线，而鱼钩我们则使用3号的袖钩就可以了。

秋冬季装修的好处有哪些

1、在目前的装饰材料市场上，由于受价格因素的制约，几乎没有真正烘干的木材，而一般的烘干只能使木材的表面干燥，而木材中间的含水率仍较高，每遇空气干燥的时候，木材就会收缩变形，冬季的木材含水率最低，干燥的程度最好，在这个季节里木材不易开裂和变形。同时，室内和室外的温差也会考验木材和施工质量，一般只需经过很短时间，潜在的质量问题(如干裂、变形)就会及时反映出来，而这时候还未刷漆及交工，施工人员可以马上修改或拆除，这样可以保证木装饰的质量。所以说，在冬季进行木作施工能够尽快发现问题，防止施工队蒙混过关。

2、油漆质量的好坏直接影响到装修的最终效果。由于冬季室内暖气的烘烤使空气干燥，油漆干燥很快，从而有效地减少了空气中尘土微粒的吸附，此时刷出的油漆效果最佳。

3、冬季室内的湿度、温度，保证了装修中大量使用的板材如芯板、各类胶合板以及石膏制品(如石膏板、石膏线)等材料在施工后的稳定性，减少了后期的维修工作。

4、冬季装修市场相对萧条，建材市场以及各种名牌材料在此时也会有各种各样的促销政策，这时可以用比平时低很多的价钱来完成装修工作。

秋冬季节养生食物

土豆。土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。

山药。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

莲藕。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

白萝卜。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

冬瓜。冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。