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西兰花怎么做最减肥

更新时间: 2026-05-05 06:33:51

西兰花怎么做最减肥

1、材料:香菇250g、西兰花300g、玉米油适量、盐适量、葱姜适量。

2、西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。

3、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。

4、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。

5、香菇切成块。

6、起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。

7、香菇入锅炒,炒均匀即可出锅享用。小贴士:香菇氨基酸和纤维素含量丰富,新鲜香菇还含有一定量的维生素,单位热量也比较低,适合减肥食用。

鸡脯肉怎么做好吃

用料:鸡胸肉、番茄(圣女果亦可)、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒。

做法:

1、准备烤盘,将番茄切块铺满底部。

2、将鸡胸肉放在番茄上面,周围用蒜瓣塞满。

3、鸡胸肉上撒盐适量,抹一层橄榄油,再撒一层黑胡椒、罗勒等。

4、170度 上下火40-50分钟,我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。

5、出炉,可以切块伴着番茄汁水吃了。

6、也可以拌饭或者拌意面,可以用烤鸡胸的时间准备。

怎么做好吃的梅子

1、梅子3kg,冰糖3kg,玻璃瓶5L1个,白酒(40-45度左右,擦拭消毒)适量。

2、腌糖梅子的做法,用盐擦拭梅子表皮,再用清水浸泡片刻,清洁梅子,再把梅子一个个擦干水分,再放冰箱冷冻室冷冻24小时。

3、腌梅子前,先把腌瓶清洗干净,用白酒擦拭玻璃瓶内壁消毒一下,再从冷冻室拿出冷冻了24小时的梅子,梅子和冰糖的比例是1:1,一层梅子铺一层冰糖,这样反复叠加,然后放在阴凉通风处。

4、腌制24小时后已经看到出汁了,继续放在阴凉通风处1个月-2个月,偶尔开盖放一下气。

5、腌的时间越长,梅子会越甜,腌到冰糖都融化后,可以装在罐子里,放冰箱冷藏保存,这样做出来的梅子有话梅的口感。

空调清洗是怎么做的

1、清洗空调外壳和过滤网,这个用抹布和肥皂水就能搞定。

2、清洗里面的散热片,这个是关键,因为这块是灰尘、细菌的集中营,也是空调最里部,很难清洗到,必须要用专业的空调消毒剂去清洗。

3、操作方法很简单,把消毒剂的高压喷头对着散热片,均匀的喷洒一遍就可以了。

4、然后把洗干净的过滤网和外壳复位,开制冷模式,过一会你就可以看到脏东西都随着排水管流走了。

重庆口水鸡怎么做好吃 简单做出口水鸡的方法

老姜切片,放入锅内。将盐往鸡的身上抹均匀。把鸡腌制半小时后,放入锅内煮熟。煮熟后捞出。

等待鸡肉晾凉后,剁成块摆盘,即可。

自制辣椒油,依次放入白芝麻 花生米 少许盐鸡精和味精。

把自制的辣椒油,倒在鸡肉身上即可。


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