减肥餐青菜汤怎么做

减肥餐青菜汤怎么做

1、冬瓜适量，虾仁适量，菠菜1把，裙带菜适量，粉丝适量，姜适量，料酒适量，盐适量，椒盐适量。

2、冬瓜切丁，煮虾仁放姜片，料酒。

3、放裙带菜，一起煮冬瓜丁。

4、放入粉丝，菠菜，最后加入虾仁。

5、放盐，椒盐，出锅，适合晚餐来一碗，也可以中午喝一碗，配合足量蛋白质肉类，配合减脂。

粉丝扇贝怎么做

1、扇贝撬开，去沙袋，留于一半贝壳内备用。

2、蒜、青红椒切末备用。

3、锅内放少许橄榄油，加蒜末炒香，盛出。

4、扇贝摆入盘中，粉丝泡软，盘在扇贝上。

5、加入炒香的蒜末。

6、放少许青红椒末，加蒸鱼豉油、盐调味。

7、水烧开后，上笼蒸7-10分钟。

肥牛汤怎么做的

1、食材：肥牛200克、料酒2克、豆腐皮20克、水300克、青菜30克、盐2克、番茄20克、鸡精2克

2、小油菜洗净掰开，豆腐皮、西红柿、切细丝。

3、烧开水，把肥牛烫一下至没有生肉的颜色即可。这样口感很嫩，漏勺控干净水。

4、锅烧热加入适量食用油，爆香姜丝蒜片，加入西红柿炒出红油。

5、加水烧开，加一勺料酒、蚝油、适量胡椒粉、一勺番茄酱、增香郁色、10克左右的白糖提鲜、倒入豆腐皮，煮一分钟。

6、加入肥牛卷和小油菜，再次煮开即可关火，出锅前加入鸡精、盐。

7、装入大碗里，撒上蒜苗碎或捞出花椒粒，趁热把热油浇到大碗里，立刻香气扑鼻。

怎么做清粥

1、准备大米一小勺，可以根据自己的喜好，喜欢稠点的可以放多点，大米用清水淘洗干净。

2、加水5杯浸泡20分钟后，移至炉上煮开，改小火熬煮至米粒黏稠即可关火盛出。

3、清粥属于粥/稀饭，主要原料是大米，口味是清淡，工艺是煮，难度属于初级。

在家怎么做炸薯片

1、食材：土豆3个、孜然适量、辣椒面、盐适量。

2、准备土豆洗干净备用。

3、准备准备一个小碗，里面加入孜然粉、辣椒面、盐。

4、准备搅拌均匀。

5、准备把土豆去掉外皮，然后切成大小均匀的薄片。

6、准备切好的土豆放碗里用水冲去淀粉。

7、准备锅中加入水烧热，然后下入土豆片煮，煮到有点透明就可以捞出。

8、把炸好的薯片放到锅中或者一个大碗里，加入调好的辣椒孜然面抖动一下，让薯片都沾上辣椒面就可以开吃了。