阿胶糕怎么做的啊

阿胶糕怎么做的啊

1、材料：阿胶125G，黄酒250ML，红枣50G，桂圆适量，枸杞50G，黑芝麻100G，核桃200G，黄冰糖100G。

2、准备阿胶125G，敲打成小块。放入碗中加入黄酒盖上保鲜膜放冰箱泡两天。

3、将芝麻100G和核桃200G炒熟，白芝麻微变黄就行了。闻到芝麻香。

4、将阿胶隔水熬煮，一直搅拌，小心糊了，至阿胶成液体，加入糖100G搅拌融化。

5、查测熬好的方法就是，勺子拿起能成挂旗状。

6、依次加入其它材料，炒好的核桃200G、黑芝麻100G、枸杞50G、桂圆、红枣50G每次加入要充分搅拌与阿胶融合。

7、放盘抹点香油，倒入阿胶后铺上保鲜膜，压平实放入冰箱冷藏。

8、凝固后取出切片，每天服食1-2片。放冰箱存放很久都不会坏的。

手工蒸包怎么做

1、面粉500克，酵母粉6克。

2、酵母跟水一起搅拌与面粉相容，面粉发酵的快些可以放温水一起。

3、和好面放一旁发酵。

4、面已经发酵了，通常时间要2个小时以上，发酵完的面粉会有蜂窝一样的效果。

5、肉跟青菜剁好备用，调料：盐、酱油、香油、耗油、五香粉等。

6、一起搅拌均匀备用。

7、酵好的面开始和面，要把面和均匀了才可以开始包。

8、搓成一个小团开始包，用擀面杖擀皮。

9、放馅，包皮。

10、完成之后醒面半小时再开始蒸。

11、蒸20分钟就可以出锅了。

芋圆粒怎么做

1、材料：芋头一个，木薯粉适量，水适量，白糖、冰糖适量。

2、将准备好的量木薯粉，到倒入盘里，倒入水和糖，将木薯粉搓成团，然后等芋头熟。

3、芋头煮熟后，将芋头块都戳烂，用勺子压成粉状。

4、将木薯粉和和芋头粉混合搓成团，搓成不粘手的团，如果搓的过程水太多了，可以适当补上木薯粉或者用淀粉替代也可以，然后搓成长条，切成一小块一小块，整个芋圆就是完整做成了。

5、芋圆用滚开的水，煮开，芋圆浮上水面再煮1分钟，就可以吃了。

正确仰卧卷腹怎么做

1、平躺在地板或瑜伽垫上。不可躺在柔软的床上。膝关节弯曲，双腿并拢，脚平放在地面上。背部贴在地面上，放松颈部肌肉。双手交叉放在胸前，或放在两侧太阳穴处，手肘张开，不要和头有直接接触。

2、慢慢向上弯曲躯干，让身体呈蜷缩状态，但是要注意，下背部始终要紧贴地面，不要使整个身体直立起来，这个过程动作尽量要慢，不要依赖惯性。

3、到达弯曲的最高处，稍作停留，给腹部一个力，感受肌肉收缩，然后放松，身体慢慢下落，最终回到初始位置。这个过程也要放慢速度，不要大起大落，也不要依赖惯性借力。

4、注意配合呼吸的节奏，可以提升锻炼的效果，起身挤压腹部和胸腔时呼气，要尽量把肺部空气都呼出，下落时吸气，直到躺平即可。

鸡胸肉干怎么做

1、鸡胸肉200g、盐适量、料酒适量、生姜适量、孜然粉适量。

2、先将鸡胸肉用请清水洗干净，并切成片。将料酒、盐、生姜和孜然粉加入其中，并搅拌均匀腌制半个小时。把鸡胸肉平铺在干果机上，设置70度8个小时即可。鸡胸肉干就做好了，平时作为零食或者减肥餐很不错，也并不会长肉；另外也可以给狗狗当做宠粮解馋。