pr实用的几个快捷键

pr实用的几个快捷键

1、Ctrl+K 剪切工具 Ctrl + Shift + K 所有轨道剪切

2、按QW 波纹剪辑效果 自动剪辑素材 并与之前的素材相连（快速波纹剪辑）

3、我们一般用CTRL+CTRL+V进来复制粘贴直接按住键盘上的ALT键，然后直接拖动

4、向后选择工具向前选择工具

5、交换位置-按住ALT+CTRL

6、按L键的时候，视频播放速度会加快，再多按会再加快

7、有时候我们挑选素材通过缩略图的画面看不出这条是什么素材 托动进度条又嫌麻烦 找到我们想要的画面右击设置标识帧

最实用的减肥餐

1、你需要合理安排食物：自己做菜一定要少油少盐。如果吃白水煮蔬菜和肉片，可以加点醋或橄榄油，减肥的同时照顾好口感，才更容易坚持。

2、以粗杂粮为主：主食的最佳选择莫过于未经精加工的各种粗杂粮，诸如红豆、芸豆、绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆;荞麦、糙米、燕麦、莜麦、小麦粒、黑米等粗粮;山药、红薯、紫薯、芋头、莲藕等根茎类。

3、适当补充蛋白：“谈肉色变”早就不流行了，肉类的蛋白质，能让身体线条更美。当然啦，猪肉、牛肉要挑瘦的才行；鸡、鱼和海鲜可以稍微多吃一点；还可以偶尔吃一顿猪蹄，既能让皮肤Q弹细腻，又不耽搁减肥。

4、午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，大豆、胡萝卜等。

送老人实用的20个礼物

礼物在当今时代是非常受欢迎的一个名词无论是送给自己的父母、亲人，还是说我们身边的好友和同学，礼物都能作为我们向对方表达友好以及祝福的一种形式，选择怎样的礼物也成为了大家的重要考虑内容，比如说送给老人的实用礼物有哪些呢？对于大家来说，这可是非常重要的内容，一起来随小编了解一下吧！

一、送老人实用的20个礼物

送老人实用的20个礼物是手机、手机配件、平板电脑、相机、智能手环、厨房电器、浴室电器、客厅电器、颈椎保护枕、羽绒被、乳胶床垫、茶桌、有机杂粮、优质肉制品、坚果礼盒、高档油脂、酒类、茶类、奶类、羽绒衣。

酒类

送酒是个比较普遍的做法，但饮酒过多危害健康。看人挑酒，如果是爱喝两盅的老年人，通常选择优质白酒；如果不知道平日是否爱喝酒，就送高档黄酒，不仅度数低、人人能喝，至少还能用来烹调美肴。

茶类

送茶和符合礼轻情意重的传统说法。送茶时需要看送礼对象是否经常喝茶，需要什么类型的茶叶，是红茶、普洱茶还是花茶等。如果受礼长辈喜欢饮茶，一定要送真正的高档品才能令行家开心。

奶类

买牛奶也需要事先了解一下受礼人的身体状况，如果有乳糖不耐，购买标明低乳糖、水解乳糖的牛奶；如果血脂高和需要控制体重应该选低脂产品。

二、送老人什么礼物合适

血压计、红酒、香草植物、化妆品和高性能吸尘器等。

1、送血压计

血压是老人身体健康的晴雨表，手腕式血压计会有误差，最好选臂式。现在居家血压的标准是：高压 135mm汞柱，低压 85mm汞柱。老人头晕、胸闷时，最好及时量一下。

2、送红酒

红酒中的多酚含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚对预防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低。

3、送香草植物

年轻人中很流行芳香疗法，其实这对老人同样有效。嗅觉和其他视觉、味觉等传到路线不同，它和记忆有很强的联系，让老人逐渐衰退的嗅觉活跃起来，可以刺激大脑。

4、送妈妈化妆品

化妆是让妈妈积极参加活动的一个契机。化妆后的妈妈会变得更加开朗明快。全家人还要有意识地夸奖母亲化妆后的变化，母亲自然会有坚持的愿望和自信。

5、送高性能吸尘器

人上了年纪后，支气管黏膜的机能逐渐衰退，最好送老人一个强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器，再加一个空气清洁器。

三、老人送礼送什么最适合

运动鞋、计步器、优质寝具、电动牙刷等。

1、送运动鞋

鼓励爸爸妈妈（爷爷奶奶、外公外婆）多出去走走。散步不仅可以燃烧脂肪，还可以降压、击退动脉硬化、心肌梗死、脑梗死等“生活习惯病”。每天散步20分钟，可以将心率提高70%。

2、计步器

用计步器的人心脏水平更好。鼓励老人多走楼梯或者乘坐公交车时多走一站再上车，平均每天走7000步会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，预防瘫痪和老年痴呆。

3、送优质寝具

老人不易入睡，睡眠浅，枕头选择稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。

4、送应季新鲜食品

应季蔬菜水果和肉类的营养价值是一年中最高的，应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的。

5、送电动牙刷

老人很难再灵活使用细长的牙刷，而电动牙刷可在技术和时间上起到弥补的作用。提醒父母，刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度，并且至少保证2分钟的刷牙时间。

如何买到省钱又实用的家具

1、事先列好清单。因为要买的东西太多，在买的时候可能会疏忽，所以事先列好清单很重要。列好了清单购买时可以省很多弯路。

2、重视实用性。有些家具外形看起来别致，却是很不好的材料，因此需要找到实用性强的家具购买。

3、闻一下气味。因为卖场的家具一般摆了很久，如果还有很重的气味，那肯定是劣质的家具，在购买时需要避开。

4、看表面是否平滑。用手摸一摸家具的表面，感受其光滑程度，观察一下是否有毛刺或者气泡的现象出现。

5、不要忽略细节。在买家具的时候一定要检查一下细节，比如五金件的根基工艺，还有家具按钮是否灵敏等。

6、看侧板材质。很多家具为了迷惑买家，把侧板的材料替换成非实木的材料，非实木的材料质量不好，很容易裂开。

7、“动一动”家具。比如想看抽屉的牢固程度，可以拉开抽屉看看是否流畅，想看家具整体的牢固程度，可以轻微摇一摇。

以上就是关于如何买到省钱又实用的家具的方法介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。