凉粉的营养价值

凉粉的营养价值

凉粉由各类淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。凉粉的营养价值：

1、凉粉具有消暑解热作用，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。

2、凉粉本身热量低，营养丰富，具有减肥的功效。

3、凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，长期食用可美容养颜，调节内分泌，于女性身体有益。

4、凉粉能够促进胃液分泌，增进食欲，振奋精神，使人体产生活力。

5、凉粉中含有80％的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

绿豆红薯凉粉的制作方法

红薯凉粉的做法：

将1公斤红薯淀粉加10公斤水放入锅中，边搅拌边加热；搅至汁液变粘稠时，加入30克明矾和少量食用色素，搅匀后熬煮片刻；当搅动感到轻松时，可出锅倒入事先准备好的容器，冷却后即成。绿豆凉粉的做法：

将绿豆用清水洗净，盛在大缸中浸泡一昼夜；将浸好的绿豆磨碎，磨时按每100kg绿豆加入400kg清水，磨成稀浆；把磨好的豆浆装入大缸，兑入清浆，充分拌匀，静置；静置沉降后，撇除上面清水，取出沉淀的淀粉，用细筛或沙布过滤除去碎渣；过滤时加入清水和清浆反复冲滤；沥出水分，即为绿豆淀粉坨；将绿豆淀粉坨，捣成碎面；然后加入温水，明矾，搅拌均匀至粘稠状；取沸开水迅速冲搅，使之均匀熟透。静置，使其冷却成冻；冲糊成冻后，翻扣在清洁的板框中，按规格用刀切成块即为成品。

卤汁凉粉的做法和配方

用料：盐10克，五香粉少许，大蒜5瓣，芥末少许，芝麻酱50g，发面饼1个，凉粉350g，松花蛋2只，生抽2勺。

1、卤汁:烧一锅水，水里放少许五香粉，少许生抽提味，切记都是少许。水开后稍煮片刻后勾芡。勾好芡后打个鸡蛋花，卤汁好了待用。

2、调料:蒜水-蒜里放少许食盐捣成蒜泥，然后加入凉白开成蒜水待用。芝麻酱加凉白开搅匀待用。

3、准备生抽，醋，芥末，食盐，油泼辣子，烧饼，凉粉。

4、发面饼在碗里掰好，铺上凉粉，下来的次序很重要:先浇卤汁，然后是少许食盐，下来依次是蒜水，生抽，醋，芥末，芝麻酱，油泼辣子，切记，最后放芝麻酱和油泼辣子，而且芝麻酱要均匀的盖住前面放的所有调料上。