剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

1、休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

2、牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

3、对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

苹果手机掉水里了没声音了怎么办

1、尽快断电:把手机上的水用力甩干，但别把机器甩掉，主意要把屏幕内的水甩出来。如果屏幕残留有水滴，干后会有痕迹。

2、拆机清理:首先应该准备拆机所需要的工具，最好是可以搞到一套完备的工具，不过大家在拆机的过程之中一定要小心，防止把手机的一些零部件给损坏，大家后大家可以会感觉到有进水的痕迹，如果有水的话大家就拿吹风机或者棉棒去清理。

3、用吹风机吹：手机进水，虽然表面的水擦干了，但是通过耳机口和USB进水的位置还是会有水进去，可以用冷风吹。等的水分都吹干之后估计就差不多了。

4、用棉棒清理:用棉签插进耳机孔再转一下。有网友在耳机孔里刮里几下，突然听到细微的吱吱声就好了。用力大甩。耳机孔朝下。

5、如果都不行，就得考虑去维修店了，越早处理越好。

手上起小水泡痒怎么办？必须做到以下四点

避免抓伤。抓伤往往是疾病恶化和并发症的主要原因，因此尽可能减少抓伤是非常重要的。

手足保养。当季节变的时候，尽量少碰水和清洁剂，多擦点护手霜。

情绪调节。保持良好的情绪，心理因素对出汗疱疹有很明显的影响，良好的情绪是治疗汗疱疹非常有效的方法。

低金属饮食。保持饮食日记，看看水泡是否与金属有关，如果是，尽量避免这一类的饮食。据统计，该方法对金属过敏患者疗效显着。