缺氧了怎么办？要注意这些事项

缺氧了怎么办？要注意这些事项

1、每天早、中、晚各开窗通风1次，每次10-15分钟；

2、每隔一/两个小时起身到户外走动10分钟，呼吸呼吸新鲜空气；

3、每天坚持做至少30分钟以上有氧运动，慢跑、快走、游泳等都是很好的有氧运动；

4、在室内放置植物来净化空气、制造氧气；

5、通过家用“制氧机”，“制氧机”补充氧气，提高内源氧含量；

6、及时补充“补氧”的食物，如：西红柿、奇异果（维C）、胡萝卜（胡萝卜素β）、坚果类（维E）等富含抗氧化剂的食物来清楚体内氧自由基；

7、对于贫血的人，要多补充含铁的食物增加血红细胞运送氧气的能力，例如红枣、廋肉、菠菜等；

8、通过补充国家批准的“耐缺氧”保健食品，提高缺氧耐受力，降低缺氧对机体的损害，改善身体缺氧状况，蓝养片、蜂产品等都是不错的选择；

9、对于群体内已出现中重度缺氧症候缺的人群，除通过以上方式日常保健以外，请到医院及时就医。

椰肉特别硬怎么办

椰子肉很硬，说明买的是老椰子，可以用来煲汤，如椰子炖乌鸡汤、椰肉骨头汤、椰肉排骨汤等；也可用来做甜品，如椰子冻、椰奶、自制椰糕等。 椰肉乌鸡汤做法：乌鸡斩块，把乌鸡放热水内焯熟。

2、砂锅坐火上，把之前焯水的乌鸡捞过来。

3、把椰子肉切成小块，倒入砂锅内，放几片姜片入锅内。

4、盖上盖子，大火烧开后转小火一小时，最后放盐调味即可。

宝宝盗汗怎么办

第一：其实，小儿盗汗并不一定是病态，绝大多数是生理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。倘若小儿入睡前活动过多，可使机体产热增加，或在进食不久，胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺分泌也随之增加。这些都可造成小儿睡后出汗较多，尤其是在出汗后2小时内。

第二：病理性盗汗多见于佝偻病，以3岁以下的小儿为主，主要表现在上半夜出汗，这是由于血钙偏低引起的。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。患儿同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。

第三：对病理性盗汗的小儿，应针对病因，进行治疗。如缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、维生素D等。结核病引起的盗汗，应进行抗结核治疗。小儿盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服，还要勤沐浴。要让小儿经常参加户外锻炼，以增强体质，提高适应能力，体质增强了，盗汗也会随之而止。