跑步要准备哪些东西

跑步要准备哪些东西

1、好一点的运动鞋，减少对膝盖的冲击。

2、透气舒服的运动服。

3、有条件的话最好有个心律检测仪，保持在最大心律的60-80%之间减脂的效果很明显，而且能控制好跑步的强度。

4、还可以在手机按个跑步检测的app,尤其是在公路上跑。跑步的路程有GPS跟踪检测，还有每公里用时，强度、速度和消耗热量的监测，方便每次跑完和上次对比。

汽车已开5年3万公里需要更换哪些东西

1、三万公里的车，常规的保养（机油油格）还是要做的，以下的如果没有换过的，就可以考虑增加换空气滤芯、空调滤芯、汽油滤芯三滤，齿轮油、刹车液，火花塞如果发动机动力和其他感觉可以的话，就不用换。

2、更换空气滤清器。在汽车行驶三万公里之后，空气滤清器将会沾满非常多的灰尘以及油污，而且行驶三万公里时，空气滤清器的性能也会受到非常大的影响了，因此最好进行更换，保证工作性能。因此大部分的汽车保养手册都会明确规定，汽车在行驶三万公里之后，必须要进行更换空气滤清器。

3、更换机油滤清器。这个道理跟空气滤清器是非常类似的，当汽车行驶三万公里之后，机油滤清器会产生非常多的杂质，大大降低润滑作用以及散热功能，因此定时更换也是非常的有必要的。

4、油路清洗。一般包括了燃烧室油路清洗和发动机内部清洗。油路清洗主要是清洗积碳，积碳就是润滑油和汽油的窜气混合不完全燃烧后而产生的沉积物。当然这个不是一定要做的，要根据汽车的实际情况进行分析，如果汽车上次保养时已经处理过，那么这次就可以忽略。

钓鱼要准备哪些东西

钓鱼要准备的东西如下：

1、鱼竿：根据要去的钓点情况，水深，鱼情，天气等选择鱼竿的长短。

2、主线线组：根据钓点的鱼的大小选择，在能保证不断线的情况下选择较细的以及切水性好的线。

3、子线和钩：根据钓点鱼的大小选择，子线的线号要比主线线组细两个号。

4、鱼漂：选择漂尾醒目，反应灵敏的鱼漂。

5、吊椅或钓箱：选择长期坐起来能舒服的吊椅或钓箱。

6、杆架：保证鱼竿的稳定性。

7、网抄：捞鱼用。

8、鱼护：能保证长时间钓鱼时钓到的鱼存活。

9、鱼饵：吸引鱼上钩。

10、遮阳伞：防太阳。

11.驱蚊药水或蚊香：防止蚊虫叮咬。

12.防身用品：防止野钓时具有攻击性的动物或坏人的图谋不轨。