如何预防近视眼和保护眼睛

如何预防近视眼和保护眼睛

用眼姿势正确以及用眼卫生是预防近视眼和保护眼睛的方法，建议平时少玩电脑减少蓝光辐射。电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。平时需要多吃蔬菜水果，补充多种维生素，保证充足睡眠。平时可以服用枸杞、菊花代茶饮，补肝肾，清肝明目。

如何预防糖尿病

精神不要紧张,遇事不生气,保持健康的生活习惯.具有遗传性.不宜吃热量太多的食品.注意摄入量与消耗量平衡.少吃多餐，做好预防措施防止肥胖多运动.戒烟戒酒,多吃一些预防性的食物如:绿茶,黄鳝,芦笋,羊肚牛肚等

定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。

饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

如何预防艾滋病

1、坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行为。

2、严禁吸毒，不与他人共用注射器。

3、不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。

4、不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。

5、使用安全套是性生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施之一。

6、要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁接触，切断其传播途径。

如何预防冰箱起冰

1、抹植物油：在清理好冰箱之后，可以在冰箱冷冻室抹上一些植物油，这样下次冰箱结冰时因为植物油的原因会减降低冰块的吸附能力，下次清理就简单些了，不过冰箱可能会有些油。

2、贴塑料薄膜：同样清理好冰箱之后，给冷冻室贴上一层塑料薄膜，等到下次除冰，只需撕下上面的塑料薄膜就好。

3、食物对方的方法：含水的食物尽量不要或去水后再放在冷冻室；避免堆放太多食物，食物之间最好有些空隙；不要短时间频繁的打开冰箱门；温差也是冰块生成的原因。