怎样吃红枣让营养翻倍

怎样吃红枣让营养翻倍

红枣茶材料：红枣12颗、茶叶8克、红糖适量。做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。功效：补血，健脾胃。

红枣当归粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水 200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

红枣养神汤材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克 (去壳除衣)、桂圆肉10克，做法：将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

红枣木耳汤材料：红枣10枚、黑木耳15克、冰糖适量。做法：将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。用法：每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意：湿痰及积滞者不宜多食。

姜枣茶材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。做法：将上述材料一起捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。功效：具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

红枣菊花粥材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克，做法：上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。功效：具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。红枣的滋补效果虽好，不过也要注意吃法，才能让它发挥最大的功效，此外红枣不宜多吃，一个礼拜吃两三次就可以，多吃易发胖，肚子胀气!

怎样吃熏牛肉干

熏牛肉干可以蒸、炒吃，或和青菜拌成凉菜食用。以烟熏肉炒折耳根为例，具体的操作步骤如下：

食材：熏牛肉干适量、折耳根适量、蒜苗适量、蒜适量、生姜适量、干辣椒适量、鸡精适量、味精适量、盐适量。

1、把熏牛肉干洗干净，锅内放清水煮5分钟，煮好之后捞起沥干；

2、把熏牛肉干切片，尽量切薄些，将蒜苗、蒜还有生姜、干辣椒切碎，把折耳根切成四厘米左右的小段备用；

3、在锅里加入油，待油烧热之后倒入熏牛肉干稍微炒一下，大约一分钟左右捞起备用；

4、把熏牛肉干捞起之后留下油，把干辣椒还有生姜和蒜倒入煸炒，炒出香味之后倒入折耳根一起炒；

5、加入蒜苗、熏牛肉干、鸡精、味精和盐，炒一分钟左右，完成制作。

黄芪怎样吃最补气补血

黄芪红枣补气汤。

用料：油鸡半只、黄芪８克、红枣３颗、板栗仁１０颗、茶树菇３００克、圣女果１０颗、葱半根、姜４片、白酒１大勺、白醋１小勺、白胡椒粉１克。

1、鸡肉洗净斩成小块。

2、冷水入锅大火烧开煮５分钟捞出控水。

3、倒入开水煲中，加入葱段、姜片、白酒、白醋。

4、加入白胡椒粉、黄芪片大火煮开２０分钟，转小火煲１小时１０分钟。

5、加入茶树菇、板栗仁、红枣继续小火煲２０分钟。

6、最后加入圣女果，加入盐调味即可。

黄芪功效：

１、补气升阳：可用于脾气虚弱，中焦失运引起的纳呆食少，食后腹胀，倦怠乏力，面色萎黄等症；气虚下陷引起的脱肛、子宫脱垂、胃下垂等脏器脱垂症；中气下陷，清阳不升引起的气发热、视物模糊、耳鸣耳聋等症。

２、固表止汗：可用于表虚自汗及阴虚盗汗等症。

３、利水消肿：可用于脾气虚弱引起的尿少浮肿、疲乏无力、纳呆便溏等症；卫表不固，外感风邪，水湿郁于肌表之风水证。

４、生津养血：可用于气血双亏引起的心悸乏力、头晕目眩、少气懒言、面色萎黄、孕妇胎动或滑胎、产妇缺乳或少乳等症；气虚失摄引起的吐血、便血、紫癜、崩漏、遗尿等症及气虚肠道导无力引起的大便秘结、脘腹胀满疼痛等症。

５、行滞通痹：可用于气虚血瘀引起的中风偏瘫、口眼歪斜、胸痹心痛等症。

６、托毒排脓、敛疮生肌：可用于疮疡溃后久不收口及小儿疮痘气虚塌陷者。