红枣银耳汤的做法学起来

红枣银耳汤的做法学起来

1、准备好所需食材。

2、将银耳泡软撕成小朵后浸泡最少2小时。

3、砂锅里加放3大碗水，放放泡好的银耳和红枣大火煮开后转中小火。

4、炖至2小时后放冰糖再炖30分钟。

5、做好啦，慢慢享受吧。

莲藕银耳汤的作用及禁忌

1、作用：平时生活当中适当的吃一些银耳莲藕汤，有很好的调理身体的作用，尤其是对于女性来说，适当的喝一些有一定的美容养颜的作用，在预防色斑暗沉方面的功效比较好，另外能够促进皮肤的滋养，能够预防皱纹的产生，有很好的促进新陈代谢，促进肌肤生命力的作用。

2、禁忌：

（1）不宜多食：莲子银耳汤是不宜多吃的食物，莲子中含有大量的淀粉，是需要一定的消化吸收能力的，然后则是银耳中含有大量的膳食纤维和胶质，对于肠胃也是一种负担，大量食用莲子银耳汤的话，可能会造成肠胃的不适。

（2）变质不可食用：因为莲子银耳汤其中的营养成分比较丰富，放置时间比较长的话是比较容易发生变质的，变质后莲子银耳汤中可能会产生对身体有害的物质。

雪梨银耳汤的做法

1、取两个雪梨,洗净去皮切块备用.把枸杞跟红枣过水后备用.

2、把提前15分钟泡好的银耳把中间的蒂去掉,撕成小块备用.把之前烧好的水倒进锅里.待水再沸腾时,把备好的银耳倒入锅内.

3、盖上锅盖用大火煮几分钟后,再用小火熬,总共煮上十来分钟.然后倒入雪梨继续煮上5 -6分钟.

4、中间记得要搅拌下,避免银耳粘锅哦.过了5-6分钟后,把备好的红枣倒入锅内,也熬个5-6分钟.

5、然后舀两勺糖倒入.搅拌均匀,再把枸杞放进去.再次沸腾后,盖上锅盖闷会儿,不要马上出锅哦.

6、闷好后,盛上来开吃咯.做法超简单哦.(有条件的话放冰箱里凉了再吃口感很好,或者晾凉再吃哦.)

雪梨银耳汤的做法

雪梨银耳汤是以银耳，雪梨，百合，枸杞等食材制成的一款家常甜品，是保健、养颜的健康食品。

1、食材：银耳50克，雪梨一个，冰糖40克，大枣50克。

2、食材加工：银耳泡发洗净，雪梨去皮，切块，大枣洗净。

3、食材入锅：锅中加水，大火烧开后加入银耳，大枣，梨块，冰糖，煮至汤汁变色即可。

红枣银耳汤的做法

1、马蹄去皮切块

2、银耳提前泡发好切成小朵

3、红枣洗干净备用

4、锅洗净放入清水，放入红枣和银耳大火煮开，然后转小火慢煮到银耳软化出现胶质

5、加入马蹄煮15-20分钟

6、在放入冰糖融化即可食用