空心菜煮多久合适

空心菜煮多久合适

空心菜煮2~5分钟合适。空心菜比较容易熟，煮2~5分钟即可，若煮的时间太长，不仅会降低口感，还可能会使空心菜变黑。

空心菜的营养价值：

1、空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

2、空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。

3、空心菜嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

如何挑选空心菜

1、叶子越绿越新鲜。空心菜宜选择整株完整、无须根者、无黄叶或破损水伤的为佳，叶子越绿的越新鲜。

2、切口无腐烂或变色。茎管底部的切口要无腐烂或变色，如果太干燥或缺乏水分的比较不新鲜。

3、茎管细的口感细嫩。口感方面，茎管细的空心菜口感较细嫩;茎管粗的空心菜口感比较脆。偏绿菜梗的口感细嫩;偏白菜梗的口感比较脆。

空心菜什么季节吃

空心菜一般在夏秋季节食用。空心菜是夏秋季节主要绿叶菜之一，一般会在每年春天的时候播种，在播种后大概等50天左右就可以收获了，所以空心菜会在夏天和秋天时大量上市售卖。

空心菜属于旋花科一年生蔬菜，在中国中部及南部各省地区均有大量栽培，其叶及蔓茎都可供食用。

空心菜对土壤的适应性很强，是一类既可生活于旱地又可生活于水田的水陆两栖性植物，因此可分为旱栽和水植两种方式进行栽培。

空心菜是饭桌上常见的一道蔬菜，主要以嫩茎、叶进行炒食，或者凉拌食用也都是非常入味可口的。

空心菜怎么做好吃

将大蒜切成蒜末后倒进热油中爆香，然后将空心菜倒到里面，翻炒至稍稍软化之后，再倒入一些清水，最后我们要在里面加入一些盐，增加口感，然后就可以翻炒装盘了。

准备食材：空心菜、油、盐、大蒜

1、首先大蒜切成蒜末，然后再锅里倒入油，油热后蒜末倒在里面，爆炒出香味。

2、将摘好的空心菜倒入，稍稍软化后倒入一些清水，再翻炒至其色泽浓郁。

3、最后加入一些盐，颠锅翻炒后就可以直接装盘了，这样好吃的空心菜就做好啦。

小窍门：空心菜炒法比较简单，可以根据自己的口味进行作料的调整。