自制健康洗面凉皮的做法

自制健康洗面凉皮的做法

1、用料：高筋面粉500g、盐（和面的）2勺、水250ml 黄瓜1个、辣椒油 盐（拌凉皮的）、酱油 醋、味精 香油、蒜水、 花椒油、花椒粉。

2、揉面袋比较方便，把水和面粉倒进去和就行了。

3、揉好面团后可以放在盆里盖上干净的湿毛巾醒面40分钟左右。

4、拿出两个盆子最好一个是透明的，就可以开始洗面了。

5、把醒好的面团放在其中一个里倒入300ml的水对面团“抓捏挤压”绝对不能像洗衣服一样的搓，力气也不能太大不然会散，面筋就不好吃了。

6、重复这个过程直到洗不出白色的面浆，面筋变得Q弹就行了，面浆倒入透明的容器里比较好面筋也留下备用。

7、洗好的面浆沉淀起码5个小时才能完全分离，可以看清变成一层水一层面浆。

8、把水倒掉，留下沉淀的面浆，用勺子搅拌匀，接下来就可以蒸凉皮了。

9、拿两个比较平的盘子交替地蒸，盘子表面刷一层油，倒入一勺半的面浆，根据盘子大小决定倒多少。记得把之前的面筋一起蒸了。

10、开大火蒸2分半钟，中途不要揭锅盖，最好用透明锅盖的锅蒸，比较好看，直到看到蒸的面皮里有大的气泡就可以拿出来了。蒸好的面皮表面刷一层油，不然会粘在一起，直到把面浆蒸完 。

11、把蒸好的凉皮和面筋切条切块即可。

炒凉皮黄瓜丝炒凉皮的做法

准备食材，起锅烧油爆香洋葱，倒入白菜条翻炒均匀，放入绿豆芽翻炒均匀，加入盐，五香粉，生抽快速翻炒均匀，放入凉皮快速翻炒均匀，再放入黄瓜快速翻炒均匀，即可关火。

凉皮，起源于陕西关中地区的汉族传统美食，是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称。流行于中国北方地区。是不可多得的天然绿色无公害食品。

因原料、制作方法、地域不同，有热米（面）皮、擀面皮、烙面皮、酿皮等。口味有麻辣，酸甜，香辣等各种口味。凉皮历史悠久，据说源于秦始皇时期，距今已有两千多年历史。

土豆凉皮的做法

土豆凉皮的做法：

1、准备好材料，木耳提前泡发好并且把土豆切小块；

2、土豆块放入机器，加适量的水，打成汁并把土豆汁过滤掉残渣，让汁水慢慢沉淀；

3、把鸡蛋打散，加少许干淀粉调匀，把鸡蛋液摊成鸡蛋皮，然后把摊好的蛋皮、黄瓜和木耳切丝备用；

4、大蒜切碎,切碎的蒜里加入适量醋、酱油、香油、鸡精、少许盐，根据个人喜好可以加点辣椒油；

5、把土豆汁沉淀5分钟以后，倒出水，留下底部的沉淀物就是新鲜的土豆淀粉；

6、找一个平底小盆，倒入一点土豆淀粉，加一点点水调匀，然后隔水加热，水一点点就可以，一次只要能够铺满盆底的淀粉糊的量即可；

7、看到淀粉糊凝结成白色固体后，加入一点点水进去，再煮10几秒后迅速放入凉水中；

8、慢慢的在水中取出凉皮即可，动作慢一点轻一点会取得比较完整；

9、然后把做好的凉皮切细条,把凉皮放在切好的配料上，倒入调好的蒜汁，撒上熟芝麻即可。