怎样提高打篮球的意识

怎样提高打篮球的意识

1、多开阔视野：在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，篮球意识才能提高的；

2、多进行跑动：篮球需要反复的跑动，篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功；

3、积极拼抢：积极的拼抢可以造成对方失误，为自己争取进攻的机会，如果拼抢不积极，不仅会失去进攻的好机会，而且会让自己陷入被动；

4、多动脑子：打篮球比较耗费体力，但是同时也需要动动脑子，比如助攻意识，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球；

5、提前卡位：抢篮板意识很重要，主要是卡好位置，判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳，尽量多抢篮板球；

6、看球不看人：在打篮球时，不能只是看人，重点是看好篮球，眼睛应该跟着篮球走，这样能提高自己的篮球意识。

打篮球新手走位技巧教学

1、目标是篮框：空手跑位目标，从越靠近篮框命中率越高、尽可能采取上篮的命中率会比较高等思考，空手跑位当然是到禁区里面接球攻击篮框较好。

2、跑到空档区并停留与控制速度：空手跑位要越靠近篮框越好，其次重点是，要跑到没有人去的空档地方。

3、身体面框、看球：空手跑位过程的身体姿势，需要保持面框、看球主要用意在于，可以知悉防守者在那里，掌握队友传球时机进而了解队友用什么方式传导球，以及面框掌握防守者对象，以利在接获传导球前，先做怎么样攻击篮框的规划等；甚至于，假如接获传导球，因为面框可以了解其他队友是否处于更靠近篮框的空档；亦或是，在接获传导球后，因为面框而可以掌握防守方的阵式变化等。

打篮球可以戴隐形眼镜吗

打篮球的时候可以佩戴隐形眼镜，框架式的眼镜很容易摔碎以及造成运动伤害，隐形眼镜相对较为安全，但是也存在风险，汗液流到隐形眼镜里可能会造成眼睛感染，而且在运动结束后一定要对隐形眼镜进行消毒。

打篮球时是否可以佩戴隐形眼镜

佩戴框架式眼镜打篮球是一件很麻烦的事情，在剧烈运动的过程中，很容易遭到撞击导致眼镜摔掉砸碎，可能会因为眼镜起雾导致看不清楚，在运动过程中时常下滑导致分心，以上几点都是会引起安全隐患的。

很多人会选择佩戴隐形眼镜打篮球，这样会比较安全，而且在打篮球的时候也能够尽兴，不过这样也会有很多风险。打篮球会出汗，这些汗液流到眼睛里面可能会使得眼睛感染炎症，动作剧烈也会导致隐形眼镜移位伤害到眼睛。

在打篮球的时候，如果近视不严重的话不建议佩戴眼镜，近视严重的可以选择日抛型的隐形眼镜，相对卫生些。最重要的是，在打完篮球以后一定要将隐形眼镜消毒清洗，否则会引起眼部疾病。